Nieuw: Waarom veranderen (meestal) mislukt

Kom je niet verder dan goede voornemens? Bedenk je steeds dat het anders moet, maar blijf je keer op keer bij voornemens die maximaal een paar weken tot verandering leiden? Dan is Waarom veranderen (meestal) mislukt voor jou.

Gedragsverandering: je doet het of je doet het niet

In Waarom veranderen meestal mislukt legt Martin Appelo uit waarom je gedrag veranderen zo vaak mislukt. Met behulp van de formule voor gedragsverandering geeft hij inzicht in je eigen gedrag. De formule geeft aanleiding om jezelf te bevragen over je ongewenste gewoonten: brengt het ongewenste gedrag je voordelen? Denk je dat je voldoende discipline hebt om het vol te houden? Heb je er last van? En vooral: ben je bereid om het gedrag op te geven? Met behulp van dit onderzoek naar je veranderingsbereidheid, kun je zelf bepalen of je wilt veranderen. Want, zo stelt Appelo, uiteindelijk is gedragsverandering heel eenvoudig: je doet het of je doet het niet. 

Martin Appelo

Martin Appelo is gezondheidszorgpsycholoog en gedragstherapeut. Van zijn hand verschenen bij Uitgeverij Boom onder meer de bestseller Socratisch motiveren, Het gelaagde brein, Het innerlijk bureaublad en Een spiegel voor narcisten.