Yvette van der Pas te gast bij Lunchroom

3 december 2014

Op 3 december 2014 was Yvette van der Pas te gast bij het radioprogramma Lunchroom van RTV-NH. Van der Pas is cognitief gedragstherapeute en auteur van het boek Rijangst. In het interview vertelt ze over het boek en haar eigen - overwonnen - rijangst.

Yvette van der Pas te gast bij Lunchroom

Op 3 december 2014 was Yvette van der Pas te gast bij het radioprogramma Lunchroom van RTV-NH. Van der Pas is cognitief gedragstherapeute en auteur van het boek Rijangst. In het interview vertelt ze over het boek en haar eigen - overwonnen - rijangst.

Beluister het interview over Rijangst bij RTV-NH op 3 december 2014 >>

Schaamte voor rijangst

Rijangst noemt Van der Pas een 'ontzettend schaamtevol' probleem. 'Het is gênant om te vertellen dat je wel je rijbewijs hebt, maar niet de snelweg op durft,' vertelt ze. Toch komt het veel voor: naar schatting een half tot een miljoen mensen heeft last van rijangst. Van der Pas beschrijft in Lunchroom verschillende oorzaken voor rijangst:

Een ongeluk of aanrijding is de meest voorkomende aanleiding. Mensen durven na een ongeluk de weg niet meer op of vermijden tunnels of snelwegen.
Sommige mensen krijgen tijdens het rijden toevallig een paniekaanval. Als dat gevoel wordt gekoppeld aan het autorijden kun je ook rijangst ontwikkelen. Dan overheerst de angst dat je de controle verliest over het stuur.
Een onzekere bijrijder en een gebrek aan routine kan het zelfvertrouwen van de chauffeur wegnemen, waardoor de angst om te rijden zich ontwikkeld.

Angst overwinnen door het op te zoeken

De man van Yvette van der Pas bestuurde liever zelf de auto, waardoor ze weinig reed. De onzekerheid van haar man en het gebrek aan routine maakte dat ze op den duur de snelweg niet meer op durfde. Na enkele pogingen besloot ze te doen wat ze haar patiënten leert: angst overwinnen door het op te zoeken. Ze schreef een programma voor zichzelf en rijdt inmiddels weer ontspannen op de snelweg.

'Het boek gaat niet over mij, maar over hoe je je rijangst kunt overwinnen'

Naar aanleiding van haar eigen rijangst schreef ze een boek hierover: 'Het boek gaat niet over mij, maar over hoe je je rijangst kunt overwinnen,' vertelt ze over het boek. In Rijangst staat stap-voor-stap beschreven hoe je je angsten achter je kunt laten. Het begint met het leren omgaan met de angstgevoelens. Je leert, gewoon thuis, wennen aan de vreemde sensaties: hardkloppingen en duizeligheid. De cognitief gedragstherapeute vertelt waarom je moet wennen aan die sensaties: 'Dan ervaar je dat je niet flauwvalt, dus dat het ook niet zo gevaarlijk is als je dat voelt en je aan het autorijden bent. Je blijft gewoon functioneren.'

Een doe-het-zelf-boek

Met behulp van de instructies in het boek zet je zelf een oefenprogramma op. Een cliënt van Van der Pas met tunnelangst maakte een plan voor het overwinnen ervan. Stap-voor-stap oefende ze met het rijden door tunnels. 'Ze reed eerst tien keer de Piet Heijn tunnel door, want die vond ze het minst eng,' vertelt Yvette van der Pas, 'uiteindelijk vertelde ze juichend dat ze met passagiers naar Schiphol was gereden door alle tunnels.' Rijangst is een echt doe-het-zelf-boek, je kunt met de instructies van Yvette van der Pas zelf een plan maken om je angst te overwinnen.

Lees ook de column van Yvette van der Pas over rijangst >>