Nieuw: Genadeloos, de perfecte voorbereiding op een Helweek
Na een lange werkdag kom je eindelijk thuis en denk je: "Ga ik nog een halfuurtje hardlopen of op de bank tv-kijken?" Helaas, je gevoel wint het alweer van je verstand en het wordt de bank. Het lijkt een onbelangrijke keuze, maar volgens de Noorse mental coach Erik Bertrand Larssen zijn het juist deze momenten die uiteindelijk het verschil maken. Door elke dag je gewoonten een beetje aan te passen en bewuster te kiezen, bereik je grote veranderingen in je prestaties. Zijn nieuwe boek Genadeloos vormt een tweeluik met de eerder verschenen bestseller Helweek, en is de perfecte voorbereiding op je eigen Helweek.
Wie genadeloos is, gaat door bij pijn
In Genadeloos laat Erik Bertrand Larssen zien hoe je bepaalt waar je voor staat, een doel vindt, naar dat doel toe werkt en gedrag verandert om de beste versie van jezelf te worden. Larssen spoort lezers aan om vaker uit de comfortzone te stappen en door te zetten bij pijn. Door dagelijks of wekelijks ruimte te creëren om het onaangename te voelen, leer je meer. Sta bijvoorbeeld één dag wat eerder op. Als je die avond gaat slapen, heb je een beter gevoel dan anders, omdat je meer hebt gedaan én omdat je trots mag zijn dat je de verleiding hebt weerstaan om langer te slapen.
Helweek: zeven dagen bikkelen
Aan de slag met het gedachtegoed van Genadeloos? Kom uit die comfortzone, ga de confrontatie met jezelf aan en start met een Helweek. Een Helweek is een week van zeven dagen bikkelen, bewuster leven en grenzen verleggen. Door een Helweek worden doelen en prioriteiten helder en ontstaan nieuwe, betere gewoontes. Enkele gouden regels: start maandagochtend en stop zondagavond, sta elke dag om 05.00 uur op en ga om 22.00 uur naar bed, werk extreem hard, wees gefocust en plichtsgetrouw, besteed extra aandacht aan kleding en uiterlijk, gebruik geen social media onder werktijd, sport minstens één keer per dag, eet de hele week gezond en laat de tv uit.
Lees meer en bestel Genadeloos >>
