Eetprobleem? Ga de strijd aan met je innerlijke criticus!
‘Sla het ontbijt maar over, want als jij eenmaal gaat eten kun je je toch niet meer beheersen.’
‘Je ziet er niet uit met die dikke reet.’
‘Wat je ook doet, het lukt je toch niet, je bent nu eenmaal een zwakkeling.’
Zijn bovenstaande uitspraken herkenbaar? In het zojuist verschenen zelfhulpboek Innerlijke kritiek bij eetproblemen - Op weg naar zelfacceptatie laten psychologen Greta Noordenbos en Marieke ten Napel-Schutz zien hoe je negatieve gedachten kunt herkennen én ombuigen zodat je positiever leert denken over jezelf en je lichaam.
Innerlijke criticus
Als je problemen hebt met eten of je gewicht, of als je een eetstoornis hebt, dan is de kans groot dat je last hebt van kritische gedachten over jezelf, over je lichaam en je eetgedrag. Die kritische gedachten of stemmen kunnen heel heftig zijn en worden alleen maar sterker naarmate je strenger wordt voor jezelf en nog meer gaat lijnen. Uiteindelijk kunnen ze je hele denken en doen beïnvloeden.
Positiever zelfbeeld
In dit toegankelijke boek geven de auteurs de lezer inzicht in hoe de innerlijke criticus ontstaat en te werk gaat. Aan de hand van de talloze beproefde oefeningen leert de lezer om de verkregen inzichten in de praktijk te brengen. Wie met dit boek aan de slag gaat, heeft op den duur minder last van innerlijke kritiek en een positiever beeld van zichzelf, haar lichaam en haar eetgedrag.
Over de auteurs
Greta Noordenbos is universitair docent en senior onderzoeker bij de afdeling Klinische Psychologie aan de Universiteit Leiden. Ze is een expert op het gebied van eetstoornissen.
Marieke ten Napel-Schutz is werkzaam als klinisch psycholoog, psychotherapeut, groeps- en schematherapeut en onderzoeker bij TopGGZ, expertisecentrum Amarum. Ze heeft meer dan twintig jaar ervaring met de behandeling van eetstoornissen.