Zojuist verschenen! ACT your way: doen wat werkt voor jou
Keuzestress en angst te falen
Pubers en jongeren hebben steeds vaker last van keuzestress en de angst om te falen. Bijna alles kan en soms lijkt het daarom misschien ook wel alsof alles móet en je alles moet kunnen. Veel jongeren hebben de angst om te falen en laten zich van de wijs brengen door de verwachtingen van anderen om hen heen. Dit kan ertoe leiden dat ze niet meer doen wat bij hen past, ze zich somber gaan voelen en uiteindelijk zelfs vastlopen in hun ontwikkeling.
Overzichtelijk 4-stappentraject
Om deze jongeren te helpen, schreven Denise Matthijssen, Els de Rooij en Denise Bodden het zelfhulpboek voor jongeren ACT your way. Het boek heeft een zeer praktische insteek en laat de jongere het geleerde meteen toepassen in de praktijk met behulp van oefeningen. De auteurs geven tips aan de hand waarvan de lezer zelf zijn eigen keuzes kan maken.
ACT-methode
ACT your way is gebaseerd op de Acceptance & Commitment Therapy. De methode helpt mensen te focussen op datgene wat je kan veranderen: je eigen gedrag. Bij het boek hoort een website met filmpjes, downloads en MP3’s. Jongeren kunnen het boek zelfstandig lezen en gebruiken of onder begeleiding van iemand anders, zoals een coach, docent of therapeut.