Winactie Handige tips tegen slapeloosheid en slaapproblemen
Slaapproblemen oplossen in zes weken
In Slapeloosheid beschrijven twee slaapdeskundigen, beiden met veel praktijkervaring, hoe je op positieve wijze het slapen kunt beïnvloeden. Tijdens een trainingsperiode van zes weken leer je het – mogelijk al jaren bestaande – slaapprobleem op effectieve wijze aan te pakken. Met behulp van informatie en adviezen, ontspanningsoefeningen en het aanpassen van ‘verkeerd’ gedrag en gedachten leer je weer normaal slapen.
De invloed van voeding op slaap en slaapproblemen
In haar vlog vertelt Psycholoog Najla over de invloed die voeding heeft op slaap. Het is algemeen bekend dat cafeïne ons wakker houdt, maar dit is niet de enige voeding die invloed heeft op de nachtrust. Zo kan ook het nuttigen van alcohol ook zorgen voor slaapproblemen. Psycholoog Najla geeft tips om van slapeloosheid af te komen en weer heerlijk de nacht door te slapen. De tips zijn afkomstig uit het Boom Zelfhulpboek Slapeloosheid.
Meer weten of meedoen aan de winactie? Bekijk dan de vlog en winactie van Psycholoog Naijla.
Boom Hulpboek Slapeloosheid
Wil jij zelf aan de slag om jouw slaapproblemen of slapeloosheid te verminderen? Bestel dan nu het Boom Hulpboek Slapeloosheid en ga aan de slag met de oefeningen.