Verschenen Relativeren is ook een kunst

Leren omgaan met emoties

Mindfulness is niet zo zaligmakend als we lange tijd dachten. Er kleven ook nadelen aan en het geeft niet altijd het gewenste resultaat. Mindfulness leert je weliswaar stil te staan bij het moment en de emotie die je ervaart maar leert je niet hoe je met die emotie kunt omgaan. Ook de onderliggende problemen los je er niet mee op. Daarom vindt lang niet iedereen zijn heil in mindfulness en blijven negatieve emoties ons in de weg zitten. Het is tijd dat we leren omgaan met al die emoties, aldus Mariëtte Baanders. Ze put ook hiervoor uit het boeddhisme dat naast mindfulness meer elementen bevat die bijdragen aan een gezond en evenwichtig gevoelsleven.

Tips & tools voor emotieregulatie

In Relativeren is ook een kunst voert Baanders de lezer stap voor stap langs de verschillende instrumenten uit het boeddhisme die het mogelijk maken dat je uiteindelijk met een overwegend tevreden gevoel door het leven gaat. Ze baseert zich hierbij op haar eigen wetenschappelijke onderzoek naar emotieregulatie, persoonlijke ervaringen met het boeddhisme en interviews met mensen uit diverse boeddhistische tradities. In elk hoofdstuk geeft ze één of meer concrete tools met herkenbare praktijkvoorbeelden. Zij biedt haar lezers daarmee een compleet en beproefd traject met reflectieopdrachten en praktijkoefeningen voor een opgeruimd en evenwichtig gemoed. Het boek is hiermee het onbetwiste recept voor een stabiel en opgeruimd gemoed.