Eén adres voor al uw vakliteratuur
Klantenservice
  • Contact
  • Bestelinformatie
  • Retourneren
  • Docentenservice
  • Persinformatie
Inloggen
Winkelmand
Winkelmand
Korting
-
Verzendkosten
Gratis
Totaalprijs
€ 0,00
Naar winkelmand
Gratis verzending binnen Nederland vanaf € 20,-
Op werkdagen voor 21.00 uur besteld, morgen in huis. Gratis verzending in NL vanaf € 20,-.
  • Webshop
    WebshopPsychologiePsychiatrieGeneeskundeAlle uitgaven
  • Psychologie
  • Psychiatrie
  • Boom testcentrum
    • Over het Boom testcentrum
    • Handleidingen
    • Instructievideo's
    • Veelgestelde vragen
    • ISO-certificering
  • Auteurs
  • Nieuws
  • Over Ons
    • Thema's en producten
    • E-Health
    • Over Boom | de Tijdstroom
    • Partners
    • Medewerkers
    • Vacatures
    • Auteur worden
    • Over Boom uitgevers Amsterdam
Nieuws Artikelen Hechtingsstijlen en hun impact op de liefde
Terug
Delen
Link kopiëren
Hechtingsproblemen

Hechtingsstijlen en hun impact op de liefde

 Redactie
  3 november 2021
  Leestijd:
  12181x gelezen
Een goede liefdesrelatie vinden is geen kwestie van toeval maar van zelfkennis en inzicht. Hechting is hierbij het sleutelwoord. Problematische hechting en botsende hechtingsstijlen zijn namelijk vaak de reden waarom relaties stuklopen. De theorieën over hechting en gehechtheid hebben zich de laatste jaren sterk ontwikkeld en dat is goed nieuws voor iedereen die nog geen partner heeft of voor mensen die al meerdere relaties hebben gehad maar steeds bedrogen zijn uitgekomen. Inzicht in hechting kan je namelijk helpen om anders in een relatie te stappen. In dit artikel lees je meer over wat hechting is, welke hechtingsstijlen er zijn en welke cruciale rol hechting speelt in de liefde.

Wat is hechting?

De hechtingstheorie gaat ervan uit dat onze behoefte om ons met een ander te verbinden, in onze genen zit en zelfs al in de baarmoeder ontstaat. De Britse psychiater John Bowlby ontdekte dat we door de evolutie zijn geprogrammeerd om een aantal specifieke mensen in ons leven toe te laten en hen tot onze dierbaren te maken. Hij opperde ook dat mensen die zich met anderen konden verbinden grotere overlevingskansen hadden. Degenen die samen waren met iemand die veel om hen gaf, overleefden vaker wel dan niet, en gaven hun voorkeur voor het aangaan van intieme banden door aan hun nageslacht. Hechting staat dus voor (een gevoel van) veiligheid en verklaart bijvoorbeeld waarom een klein kind in paniek raakt als het zijn moeder kwijt is. We zijn allemaal gehecht en hebben behoefte aan verbinding, alleen de manier waarop en de mate waarin we gehecht zijn, verschilt.

 

Hechtingsstijlen

Dat we ons op verschillende manieren hechten, is niet zo vreemd als je eenmaal weet dat hechting te maken heeft met overleven en veiligheid. Wat we nodig hebben om te overleven, hangt immers af van onze situatie en omgeving. Hoe we ons hechten wordt hoofdzakelijk in onze baby- en peutertijd bepaald. Het is afhankelijk van hoe er in het prille begin voor ons is gezorgd, of onze ouders of verzorgers gevoelig waren voor onze behoeften en er adequaat op reageerden of juist emotioneel afwezig en onberekenbaar waren. Daarnaast weten we nu dat hechting ook wordt beïnvloed door ervaringen op latere leeftijd. In alle gevallen kan gehechtheid in drie hoofdcategorieën worden ingedeeld: veilige hechting, angstige hechting en vermijdende hechting. Daar kunnen we nog een vierde, zeldzamere hechtingsstijl aan toevoegen: de angstig vermijdende hechting. Deze hechtingsstijlen bepalen op welke manier je intimiteit in liefdesrelaties waarneemt en erop reageert.

 

Veilige hechting

Als je ouders sensitief en beschikbaar waren en adequaat reageerden op de signalen die je als baby of peuter gaf, dan zou je een veilige hechtingsstijl moeten hebben. Een veilige hechting betekent dat je je, ook als volwassene, prettig voelt bij intimiteit. Je bent warm, liefdevol en benaderbaar voor de ander. Wie met jou een relatie aangaat kan rekenen op emotionele stabiliteit en geen grote pieken en dalen.

 

Angstige hechting

Angstige hechting ontstaat als je ouders inconsequent waren in hoe ze op jouw behoeften als kind reageerden. In je latere leven betekent het dat je weliswaar hunkert naar intimiteit, maar dat je tegelijkertijd ook vaak piekert over je relatie en het vermogen van je partner om jouw liefde te beantwoorden.

 

Vermijdende hechting

Als je ouders of verzorgers afstandelijk en star waren en niet op jouw behoeften als kind reageren, zou je een vermijdende hechtingsstijl moeten ontwikkelen. Wie vermijdend gehecht is, ervaart intimiteit als het verlies van zijn onafhankelijkheid en gaat nabijheid zo veel mogelijk uit de weg. Ben je vermijdend gehecht dan laat je de ander, ook in een liefdesrelatie, nooit echt dichtbij komen.

 

Angstig vermijdende hechting

Maar een heel klein percentage van alle mensen is angstig vermijdend gehecht. Zij wíllen zich wel graag emotioneel binden maar durven het niet als puntje bij paaltje komt. Deze mensen hebben last van bindingsangst.

 

Botsende hechtingsstijlen

Het inzicht dat mensen sterk variëren in hun behoefte aan intimiteit en nabijheid en dat die verschillen tot botsingen leiden, levert ons ook een nieuwe manier op van kijken naar liefdesrelaties. Als twee mensen een volledig tegenovergestelde intimiteitsbehoefte hebben, is die relatie meestal geen lang en zeker geen gelukkig leven beschoren. Toch blijkt uit onderzoek dat iemand met een vermijdende hechtingsstijl zich juist vaak aangetrokken voelt tot iemand met een angstige hechtingsstijl – en andersom! Een verklaring hiervoor kan zijn dat beiden op deze manier bevestigd worden in hun overtuiging. De vermijdende overtuiging is: ‘Zie je wel, anderen zijn eropuit om mijn onafhankelijkheid te ondermijnen’ en de angstige overtuiging luidt: ‘Zie je wel, mijn liefde wordt niet beantwoord en hij/zij zal mij verlaten’. Vaak wordt de relatie beëindigd maar herhaalt het script zich in de volgende relatie. Zonder inzicht in je eigen hechtingsstijl en die van de ander, is het erg lastig om deze patronen te doorbreken. Als je eenmaal inziet dat je angstig gehecht bent en daardoor altijd op je hoede, zul je ook zien dat je veel beter af bent met een veilig gehecht persoon die beschikbaar is, geen tegenstrijdige signalen afgeeft en je geruststelt. Stap twee is dan het herkennen van de veilige hechtingsstijl bij anderen. Zo leg je de basis voor een evenwichtige en gelukkige relatie.

verbonden-omslag
Meer informatie over hechtingsstijlen?

In Verbonden laten de Amerikaanse psychiater Amir Levine en psycholoog Rachel Heller zien hoe het begrijpen van je hechtingsstijl en die van je (toekomstige) partner kan helpen een goede relatie te krijgen en te behouden.

 

Meer informatie

Lees meer over

NieuwsHechtingsproblemen

Meer informatie over hechting

Hecht niet

Hecht niet

Martin Appelo
€ 21,95
Bestellen
Verbonden

Verbonden

Amir Levine, Rachel Heller
€ 23,95
Bestellen
Eerste hulp bij hechting

Eerste hulp bij hechting

Paulien Kuipers
€ 34,00
Bestellen
Blijf op de hoogte
Ontvang onze nieuwsbrief.
Succes
Error
© 2022 Boom Uitgevers Amsterdam

Klantenservice

Contact
Bestelinformatie
Retourneren
Docentenservice
Persinformatie

Over ons

Thema's en producten
E-Health
Over Boom | de Tijdstroom
Partners
Medewerkers
Vacatures
Auteur worden
Over Boom uitgevers Amsterdam

Volg ons op social media

Op werkdagen voor 21.00 uur besteld, morgen in huis.
Gratis verzending in NL vanaf € 20,-.
Algemene voorwaardenAlgemene voorwaarden zakelijkDisclaimerPrivacy policyHO Privacy bijsluiterDigitale content
Niets meer missen?
Meld je aan voor de nieuwsbrief en blijf op de hoogte van de nieuwste boeken, exclusieve acties en actuele ontwikkelingen in de ggz.
Aanmelden
Succes
Error