Grip op je gevoel

Een geheel nieuwe, effectieve en universele methode om aan de slag te gaan met uiteenlopende emoties.

Woede, angst, teleurstelling, somberheid, maar ook blijdschap, trots of verliefdheid: emoties zorgen voor veel dynamiek in ons leven. Zonder emoties zou ons leven maar saai zijn. Helaas kunnen emoties ons soms ook overweldigen. Op die momenten lijken wij geen emoties te hebben, maar zij ons.

Als emoties als angst, depressie, boosheid, schaamte of schuld normaal functioneren onmogelijk maken, dan is het verstandig - en soms zelfs onvermijdelijk - om ermee aan de slag te gaan.

Matthew McKay, Patrick Fanning en Patricia Zurita Ona hebben een geheel nieuwe, effectieve en universele aanpak ontwikkeld waarmee uiteenlopende emoties te lijf kunnen worden gegaan. Door de meest werkzame inzichten uit de cognitieve gedragstherapie te combineren met bewezen effectieve interventies uit dialectische gedragstherapie en acceptatie- en commitmenttherapie kunnen pijnlijke emoties niet alleen op de korte termijn, maar ook structureel aangepakt worden.

Een combinatie van de beste technieken uit de cognitieve gedragstherapie, dialectische gedragstherapie en acceptatie en commitmenttherapie.

Voor wie?

De heldere taal, beknopte hoofdstukken en talloze praktische oefeningen maken grip op je gevoel zeer bruikbaar voor therapeuten, psychologen, psychiaters en cliënten. Een onmisbaar boek om negatieve patronen en niet functionele copingstijlen te doorbreken - niet alleen in therapie, maar ook bij zelfhulp.