Compassie in je leven
Mindfulness verdiepen met heartfulness
Paperback
2015 | ISBN 9789089534811 | 1e druk | 204 blz.
€ 27,30
Omschrijving
In november 2019 verschijnt er een nieuwe editie van Compassie in je leven >
Een vriendelijker omgang met jezelf, meer sociale verbondenheid, minder angst om fouten te maken – wie wil dat niet? In de praktijk blijkt dat vaak moeilijk haalbaar, zeker als je pijnlijke en stressvolle omstandigheden tegenkomt. Compassie stelt je in staat meer levensgeluk te verwerven.
Wat is compassievol leven?
Compassie is het vermogen ons betrokken te voelen bij pijn en lijden van onszelf en anderen, en de moed en de bereidheid hebben om er wat aan te doen. Iedereen kan dit vermogen door oefening tot bloei laten komen. Wetenschappelijk onderzoek toont aan dat er een sterke samenhang is tussen compassie en gezondheid, welzijn en de weerbaarheid bij tegenslag.
Zelf aan het werk voor meer compassie
Het Boom hulpboek Compassie in je leven is een gids voor iedereen die zoekt naar wegen om lijden te verlichten, meer levensgeluk te ervaren, gezonder met zichzelf en met anderen om te gaan en te leven vanuit het hart. Deze zelfhulptraining biedt waardevolle oefeningen en gratis downloadbare audiobestanden om compassie verder te ontwikkelen en de werking van mindfulness te verdiepen met heartfulness.
Gratis downloads: geleide meditaties en werkbladen
Een deel van de geleide meditaties die in het boek worden beschreven is als audiobestand te downloaden. Daarnaast kunt u de werkbladen uit het boek als pdf downloaden voor persoonlijk gebruik. Lees voor u de bestanden downloadt onze disclaimer >>.
Download de geleide meditaties per hoofdstuk:
- Hoofdstuk 1: De drie emotieregulatiesystemen
- Hoofdstuk 2: Reacties op dreiging en zelfcompassie
- Hoofdstuk 3: Innerlijke patronen
- Hoofdstuk 4: De compassiemodus
- Hoofdstuk 5: Zelf en anderen
- Hoofdstuk 6: Gedeelde menselijkheid
- Hoofdstuk 7: Compassie in het dagelijks leven
- Hoofdstuk 8: Het leven helen met compassie
Auteurs
In de pers
'Compassie in je leven is een toegankelijk zelfhulpboek waar zowel cliënt als behandelaar wijze levenslessen uit kunnen halen. Een aanrader voor iedereen die vriendelijker met zichzelf en anderen wil omgaan.' - Meestersindepsychologie.nl
'Je hebt van die boeken die je keer op keer oppakt. Compassie in je leven is voor mij zo’n boek. Het geeft me telkens weer handvatten om mijzelf en anderen te aanschouwen met vriendelijke ogen.' - Barmhartigheid.nl
'De opbouw van het boek zit heel gedegen in elkaar. De oefeningen volgen zich heel natuurlijk op. Beginnend bij de basis-compassie van het ervaren en accepteren dat het niet meevalt om mens te zijn, met een kwetsbaar lichaam en een gelaagd brein, bewegen we ons naarmate het boek vordert meer naar buiten, richting de andere mensen om ons heen.' - Zinweb.nl
'Helder opgezette training' - Psychologie Magazine
Nieuwe editie 2019
Compassie in je leven
€ 26,50
Dit product is onderdeel van de serie Boom Hulpboeken
Mindfulness en compassie
Compassievol leven
€ 42,00
Dit is jouw leven
€ 28,20
Omarm je emoties
€ 25,70