Het is drukker dan normaal bij onze verzendpartners. Excuses, bestellingen kunnen langer op zich laten wachten dan u van ons gewend bent.
×
Boom Psychologie & Psychiatrie COTAPP Boom testcentrum
Eén adres voor al uw vakliteratuur
Klantenservice
  • Contact
  • Bestelinformatie
  • Bestelprocedure
  • Retourneren
  • E-books
  • Gratis e-book
  • Docentenservice
  • Persinformatie
Inloggen
Winkelmand
Winkelmand
Korting
-
Verzendkosten
Gratis
Totaalprijs
€ 0,00
Naar winkelmand
Gratis verzending binnen Nederland vanaf € 20,-
Op werkdagen voor 21.00 uur besteld, morgen in huis. Gratis verzending in NL vanaf € 20,-.
  • Webshop
    WebshopPsychologiePsychiatrieGeneeskundeAlle uitgaven
  • Psychologie
  • Psychiatrie
  • Auteurs
  • Nieuws
  • Over Ons
    • Thema's en producten
    • E-Health
    • Over Boom | de Tijdstroom
    • Partners
    • Medewerkers
    • Auteur worden
    • Over Boom uitgevers Amsterdam
Boom Hulp-CD Slapen
Terug
Delen
Link kopiëren
Audio-cd
Juli 2008 | ISBN 9789085065333
€ 15,20
Mail mij
Boom Hulp-CD Slapen

Boom Hulp-CD Slapen

Oefeningen om beter in slaap te vallen

Ingrid Verbeek | Boom uitgevers Amsterdam
Beoordeel dit product
Boom Hulp-CD Slapen
Audio-cd
Juli 2008 | ISBN 9789085065333
€ 15,20
In herdruk, verwacht (datum nog niet bekend)
Mail mij
Plaats op wensenlijst
OmschrijvingAuteurs
Omschrijving

Vijf miljoen Nederlanders slapen wel eens slecht. Anderhalf miljoen mensen kampen zelfs met langdurige slapeloosheid. Naar bed gaan, wegglijden in een diepe slaap en uitgerust ontwaken, dat is lekker slapen! Naar bed gaan, woelen en draaien, elk uur van de klok zien en ’s ochtends gebroken opstaan is het tegenovergestelde. Als je gedurende een langere periode te weinig slaapt, kan dat ernstige gevolgen hebben voor je functioneren. Mensen met slapeloosheid ervaren dit dagelijks.

 

In een uur toewerken naar een betere nachtrust

Met de hulp-cd Slapen kan de slechte slaper met eenvoudige oefeningen van houding en gedrag veranderen. In minder dan een uur werk je toe naar een betere nachtrust. De cd bevat drie uitgebreide ontspanningsoefeningen, waarbij je leert om het verschil te voelen tussen spanning en ontspanning in je lichaam. Verschillende ademhalings- en visualisatietechnieken staan daarbij centraal. De hulp-cd Slapen verscheen eerder bij het Boom Hulpboek Slapeloosheid van Ingrid Verbeek.

 

Verander je slaapgedrag in 6 weken

In Slapeloosheid beschrijven twee eminente Nederlandse slaapdeskundigen, beiden met veel praktijkervaring, hoe je op positieve wijze het slapen kunt beïnvloeden. Tijdens een trainingsperiode van zes weken leer je het – mogelijk al jaren bestaande – slaapprobleem op effectieve wijze aan te pakken. De opdrachten zijn gebaseerd op een stappenplan volgens de principes van de cognitieve gedragstherapie. Met behulp van informatie en adviezen, leren naar jezelf te kijken, ontspanningsoefeningen, en het aanpassen van ‘verkeerd’ gedrag en gedachten leer je weer normaal slapen.

 

Teleac-cursus: Beter slapen? Doe het zelf!
Het Boom Hulpboek Slapeloosheid biedt een complete aanpak, waarmee u als slechte slaper zelfstandig uw slaapprobleem kunt overwinnen. Het hulpboek is nu volledig herzien en inhoudelijk geactualiseerd. Het kan gebruikt worden in combinatie met de Teleac-cursus Beter slapen? Doe-het-zelf! uit 2005.

 


 

Ga naar de website van Teleac om de cursus Beter Slapen? Doe-het-zelf! te bekijken >>

 


Auteurs
Ingrid Verbeek
Ingrid Verbeek (1967) is een van de oprichters van het Centrum voor Slaap- en Waakstoornissen Kempenhaeghe en is gepromoveerd op de diagnostiek, behandeling en voorlichting van chronisch slapelozen.

Lees meer

Reviews 'Boom Hulp-CD Slapen'

Schrijf de eerste review over dit product
Review schrijven
Geef uw waardering:
Slecht Onvoldoende Gemiddeld Goed Zeer Goed
Bedankt voor je beoordeling.

Serie: Boom Hulpboek

Slapeloosheid

Slapeloosheid

Ingrid Verbeek, Ed Klip
€ 24,20
Bestellen
Op verhaal komen

Op verhaal komen

Ernst Bohlmeijer, Gerben Westerhof
€ 29,40
Bestellen
Negatief zelfbeeld

Negatief zelfbeeld

Manja de Neef
€ 28,90
Bestellen
Dit is jouw leven

Dit is jouw leven

Ernst Bohlmeijer, Monique Hulsbergen
€ 29,50
Bestellen
Dit is jouw leven

Dit is jouw leven

Ernst Bohlmeijer, Monique Hulsbergen
€ 15,50
Bestellen
Blijf op de hoogte
Ontvang onze nieuwsbrief.
Formulier succes
Formulier foutmelding
© 2021 Boom uitgevers Amsterdam

Klantenservice

Contact
Bestelinformatie
Bestelprocedure
Retourneren
E-books
Gratis e-book
Docentenservice
Persinformatie

Over ons

Thema's en producten
E-Health
Over Boom | de Tijdstroom
Partners
Medewerkers
Auteur worden
Over Boom uitgevers Amsterdam

Volg ons op social media

Op werkdagen voor 21.00 uur besteld, morgen in huis.
Gratis verzending in NL vanaf € 20,-.
Algemene voorwaardenAlgemene voorwaarden zakelijkDisclaimerPrivacy policyDigitale content
Niets meer missen?
Meld je aan voor de nieuwsbrief en blijf op de hoogte van de nieuwste boeken, exclusieve acties en actuele ontwikkelingen in de ggz.
Aanmelden
Formulier succes
Formulier foutmelding