Dit IK2 - Werkschrift hoort bij het boek IK2 - De beste versie van jezelf en het IK2 - Trainingsboek voor coaches en docenten. Het is onderdeel van de training die je met je coach doorloopt. Deze training is erop gericht je CEO-brein en de (executieve) vaardigheden die er aan gerelateerd zijn te ontwikkelen. Dit is ook de reden waarom je in dit werkschrift wordt aangesproken met CEO. Je bent de CEO van je doelen, je ontwikkeling, je leven en zelfs van de richting waarin de wereld zich ontwikkelt. Doorloop de training, ontwikkel je CEO-brein en werk aan je succes.
Het IK2 - Werkschrift gebruik je tijdens de IK2-training die je met je coach doorloopt. De IK2-training is erop gericht díe vaardigheden te ontwikkelen die je nodig hebt om de doelen die jij wilt bereiken in het leven ook daadwerkelijk te bereiken. Door de training te volgen ontwikkel je je CEO-brein. Een gebied in de hersenen dat gerelateerd is aan allerlei vaardigheden (de executieve vaardigheden) die gerelateerd zijn aan succes.
Voorwoord
DEEL I KRIJG INZICHT: IK
Uit mijn comfortzone
Mijn doelen bepalen
Mijn belangrijkste doel
Mijn doel en stappenplan formuleren
Mijn motivatie
Objectieve beoordeling van mijn motivatie
Soort motivatie
Zeer Actieve Psychologie (ZAP): test je kernexecutieve vaardigheden
Mijn marshmallows (verleidingen)
Mijn executieve vaardigheden beoordelen
Mijn stimulus-responsketen
Mijn wijsheid- en succeseigenschappen beoordelen
Mijn grit beoordelen
Mijn ontbrekende eigenschappen/vaardigheden opsporen
Mijn ‘ik wil nu’-valkuilen
Mijn vervangende dopamineshot
Mijn moral licensing
Mijn doelondermijnende gewoontes
DEEL II ONTWIKKEL IK2: HET EFFECT-PROGRAMMA
Mezelf uitdagen
Aandachttrekkers
Zonder mobiele telefoon
Alleen maar tellen
Waarnemen
Aandacht verleggen
Mijn slaappatroon vaststellen
Mijn sportactiviteiten
Mijn sportplan opvolgen
Mijn plannen opvolgen
Implementation intention
Werkgeheugen trainen, simpel
Werkschrift
Werkgeheugen trainen, complex
Mijn negatieve emoties 6
Tijdinzicht
Mijn EFFECT-weekkaart - voorbeeld
De reflectie op mijn doel
Mijn volgende doel bepalen
Literatuur en websites
EFFECT-kaarten
Reviews 'IK2 - Werkschrift'
IK2 - Training
Doelen bereiken? De IK2 - Training van hoogleraar klinische neuropsychologie Margriet Sitskoorn helpt je verder. Lees verder >
Meer IK2 boeken
