Hoe kunnen herinneringen je helpen om je leven richting te geven? Aan de hand van dit boek ontdek je niet alleen de rode draad in je levensloop, maar leer je ook negatieve gebeurtenissen te verwerken.

Herinneringen ophalen

Dit Boom Hulpboek is bedoeld voor iedereen die behoefte heeft om op verhaal te komen. Met gerichte opdrachten ga je aan de slag met je herinneringen. Je krijgt ook informatie over het autobiografisch geheugen en de werking van herinneringen, gebaseerd op wetenschappelijk onderzoek naar de werking ervan.

Je eigen verhaal ontdekken

Verwacht niet dat met Op verhaal komen alles rozengeur en maneschijn wordt: het leven heeft rauwe en ruwe kanten en dat kan niemand wegnemen. De vraag is vooral hoe je met moeilijke gebeurtenissen omgaat. Door de juiste vragen te stellen kan je je valkuilen ontdekken, moeilijke gebeurtenissen integreren in je levensverhaal en zin geven aan je leven. Met Op verhaal komen leer je nieuwe kansen en mogelijkheden ontdekken om iets moois van je leven te maken.

Dit boek kan veel in gang zetten:

Bevorderen van persoonlijke groei.
Leren omgaan met overgangen in het leven
Plezier van het (her)ontdekken van dierbare herinneringen.
Vermindering van depressiviteit.
Verwerken van moeilijke gebeurtenissen.
Het vinden van nieuwe doelen in het leven.
Het opschrijven en eventueel nalaten van je persoonlijke verhalen.
Jezelf beter leren kennen.

Alleen of samen

Het kan ook inspirerend zijn om dit boek met familieleden of goede vrienden door te werken. Je kunt elkaar regelmatig ontmoeten en uitwisselen wat je hebt ontdekt. Je kunt elkaar helpen om met nieuwe ogen naar je ervaringen te kijken. Dit samen doen versterkt de onderlinge band, doordat je vertelt over je ervaringen en de herinneringen deelt.

Download de ontspanningsoefeningen bij het boek
Bij het boek hoort een aantal ontspanningsoefeningen. Log in of maak een account aan om de oefeningen te downloaden.

Auteurs

Ernst Bohlmeijer

Ernst Bohlmeijer is hoogleraar geestelijke gezondheidsbevordering aan de Universiteit Twente. Zijn interesse gaat uit duurzame mentale gezondheid en naar de vraag hoe mensen tot floreren komen. Het... Meer

Lees meer

Gerben Westerhof

Gerben Westerhof is universitair hoofddocent psychologie aan de Universiteit Twente. Over levensloop, bevordering van geestelijke gezondheid en welbevinden, en de rol van levensverhalen schreef hij... Meer

Lees meer

In de pers

'Het is met recht een zelfhulpboek.'

- Tijdschrift voor begeleidingskunde

'Het fijne aan dit boek is dat de auteurs, beiden psycholoog, je precies laten zien hoe dat [autobiografisch schrijven] moet.'

- Psychologie Magazine

“Het boek helpt mij vragen te stellen die het mogelijk maken tot alternatieve verhalen te komen.”
- Supervisie en Coaching