Boom Psychologie & Psychiatrie COTAPP Boom testcentrum
Eén adres voor al uw vakliteratuur
Klantenservice
  • Contact
  • Bestelinformatie
  • Bestelprocedure
  • Retourneren
  • E-books
  • Gratis e-book
  • Docentenservice
  • Persinformatie
Inloggen
Winkelmand
Winkelmand
Korting
-
Verzendkosten
Gratis
Totaalprijs
€ 0,00
Naar winkelmand
Gratis verzending binnen Nederland vanaf € 20,-
Op werkdagen voor 21.00 uur besteld, morgen in huis. Gratis verzending in NL vanaf € 20,-.
  • Webshop
    WebshopPsychologiePsychiatrieGeneeskundeAlle uitgaven
  • Psychologie
  • Psychiatrie
  • Auteurs
  • Nieuws
  • Over Ons
    • Thema's en producten
    • E-Health
    • Over Boom | de Tijdstroom
    • Partners
    • Medewerkers
    • Auteur worden
    • Over Boom uitgevers Amsterdam
Zelfhulpboeken Slapeloosheid
Terug
Delen
Link kopiëren
Paperback
Oktober 2015 | ISBN 9789089539847 | 5e herziene druk | 182 blz.
€ 24,20
Bestellen
Slapeloosheid
Inkijkexemplaar

Slapeloosheid

Ingrid Verbeek, Ed Klip | Boom uitgevers Amsterdam
Beoordeel dit product
Slapeloosheid

Inkijkexemplaar
Paperback
Oktober 2015 | ISBN 9789089539847 | 5e herziene druk | 182 blz.
€ 24,20
Levertijd 1-2 werkdagen
Bestellen
Plaats op wensenlijst
OmschrijvingAuteurs
Omschrijving

Vijf miljoen Nederlanders slapen wel eens slecht. Anderhalf miljoen mensen kampen zelfs met langdurige slapeloosheid. Naar bed gaan, wegglijden in een diepe slaap en uitgerust ontwaken, dat is lekker slapen! Naar bed gaan, woelen en draaien, elk uur van de klok zien en ’s ochtends gebroken opstaan is het tegenovergestelde. We noemen dat slapeloosheid. Slapeloosheid is bedoeld voor mensen die regelmatig slecht slapen en graag willen leren hoe ze beter zouden kunnen slapen.

 

Slapen positief beïnvloeden

In Slapeloosheid beschrijven twee eminente Nederlandse slaapdeskundigen, beiden met veel praktijkervaring, hoe je op positieve wijze het slapen kunt beïnvloeden. Om dit doel te bereiken leer je hoe je op een meer objectieve wijze het slapen kunt beoordelen en leer je vaardigheden om op eigen kracht de slaapverstorende factoren te elimineren of te corrigeren.

 

Verander je slaapgedrag in 6 weken

Tijdens een trainingsperiode van zes weken leer je het – mogelijk al jaren bestaande – slaapprobleem op effectieve wijze aan te pakken. De opdrachten zijn gebaseerd op een stappenplan volgens de principes van de cognitieve gedragstherapie. Met behulp van informatie en adviezen, leren naar jezelf te kijken, ontspanningsoefeningen, en het aanpassen van ‘verkeerd’ gedrag en gedachten leer je weer normaal slapen.

 

Je slaapgedrag verander je zelf
Het volgen van een cursus uit een zelfhulpboek betekent dat je zelf actie moet ondernemen om er een succes van te maken. Het Boom Hulpboek Slapeloosheid biedt strategieën om aan de slag te gaan met jouw slaapgedrag. Je leert inzicht te krijgen in het slaapgedrag en gaat oefenen met ander gedrag. Bij de methode hoort een aantal ontspanningsoefeningen, die u hieronder kunt downloaden.

 


 

Download de ontspanningsoefeningen bij Slapeloosheid (mp3) >>

 


 

Ook voor professionals
Dit boek is niet alleen voor de slechte slaper zelf, maar ook voor professionele hulpverleners in de eerste lijn is dit hulpboek interessant. Praktijkondersteuners in huisartsenpraktijken kunnen het bijvoorbeeld gebruiken bij de begeleiding van patiënten.

 

Teleac-cursus: Beter slapen? Doe het zelf!
Het Boom Hulpboek Slapeloosheid biedt een complete aanpak, waarmee u als slechte slaper zelfstandig uw slaapprobleem kunt overwinnen. Het hulpboek is nu volledig herzien en inhoudelijk geactualiseerd. Het kan gebruikt worden in combinatie met de Teleac-cursus Beter slapen? Doe-het-zelf! uit 2005.

 


 

Bekijk de cursus van Teleac Beter Slapen? Doe-het-zelf! >>

 


 

Auteurs
Ingrid Verbeek
Ingrid Verbeek (1967) is een van de oprichters van het Centrum voor Slaap- en Waakstoornissen Kempenhaeghe en is gepromoveerd op de diagnostiek, behandeling en voorlichting van chronisch slapelozen.

Lees meer
Ed Klip
Ed Klip (1939) is emeritus hoogleraar in de medische psychologie en is bekend van zijn onderzoek naar slaapstoornissen.

Lees meer

Reviews 'Slapeloosheid'

Schrijf de eerste review over dit product
Review schrijven
Geef uw waardering:
Slecht Onvoldoende Gemiddeld Goed Zeer Goed
Bedankt voor je beoordeling.

Dit product is onderdeel van de serie Boom Hulpboeken

Bekijk andere producten in de serie Boom Hulpboeken

Meer zelfhulp

Boom Hulpboek Piekeren

Boom Hulpboek Piekeren

Ad Kerkhof
€ 31,50
Bestellen
Voluit leven

Voluit leven

Ernst Bohlmeijer, Monique Hulsbergen
€ 28,90
Bestellen
Laat ze maar denken

Laat ze maar denken

Rob Faltin
€ 22,50
Bestellen
Blijf op de hoogte
Ontvang onze nieuwsbrief.
Formulier succes
Formulier foutmelding
© 2021 Boom uitgevers Amsterdam

Klantenservice

Contact
Bestelinformatie
Bestelprocedure
Retourneren
E-books
Gratis e-book
Docentenservice
Persinformatie

Over ons

Thema's en producten
E-Health
Over Boom | de Tijdstroom
Partners
Medewerkers
Auteur worden
Over Boom uitgevers Amsterdam

Volg ons op social media

Op werkdagen voor 21.00 uur besteld, morgen in huis.
Gratis verzending in NL vanaf € 20,-.
Algemene voorwaardenAlgemene voorwaarden zakelijkDisclaimerPrivacy policyDigitale content
Niets meer missen?
Meld je aan voor de nieuwsbrief en blijf op de hoogte van de nieuwste boeken, exclusieve acties en actuele ontwikkelingen in de ggz.
Aanmelden
Formulier succes
Formulier foutmelding