Zojuist verschenen: Compassie als sleutel tot geluk

Wanneer was je voor het laatst voor langere tijd gelukkig, vrolijk en ontspannen? Heb je het gevoel dat je al maanden, misschien zelfs jaren, achter jezelf aanholt? Dat er altijd te weinig tijd is? Dan heb je mogelijk last van chronische stress, net als veel anderen met jou.

Compassie als sleutel tot geluk

De bron van stress ligt vaak in onszelf: we zijn kritisch op onszelf en leggen de lat hoog. In Compassie als sleutel tot geluk laten Monique Hulsbergen en Ernst Bohlmeijer zien hoe je met zelfcompassie je innerlijke kritische stem tot zwijgen kunt brengen en een gelukkiger leven kunt leiden.

Geluk vinden te midden van de chaos

Ontspanning en geluk vinden in de snelle en drukke tijd waarin wij leven, lijkt misschien een onmogelijke opgave. Als wij onszelf echter leren accepteren zoals wij zijn en onze angst voor kwetsbaarheid leren overwinnen, zijn welzijn en geluk binnen handbereik. 

Een compassievol innerlijk ontwikkelen

Compassie als sleutel tot geluk neemt je mee langs inzichten over het brein en menselijke emoties. Gewapend met deze kennis ga je vervolgens zelf aan de slag met oefeningen voor het ontwikkelen van een compassievol zelf. In deze oefeningen word je je bewust van je gedachten en je fysieke sensaties, en leer je zelfkritiek om te buigen naar vriendelijkheid voor jezelf. Tenslotte ontdek je hoe je je potentieel voor compassie kunt inzetten voor anderen.

Lees het voorwoord van Compassie als sleutel tot geluk door Paul Gilbert >>

Over de auteurs

Monique Hulsbergen is freelance psycholoog en auteur. Ernst Bohlmeijer is hoogleraar Geestelijke Gezondheidsbevordering aan de Universiteit Twente. Samen schreven zij succesvolle boeken als Voluit leven en Dit is jouw leven, en ontwikkelden zij onlangs de innovatieve zelfhulpprogramma’s Voluit leven online en Leven met pijn online.