Bestsellers Top 5 boeken van februari

Laat ze maar denken

Wil je gewoon doen wat je wilt, zonder bang te zijn voor wat andere mensen van je zouden kunnen denken?

Met Laat ze maar denken tem je je zenuwen en kom je erachter dat afwijzing minder erg is dan je misschien denkt. Dit praktische boek is gebaseerd op wetenschappelijke inzichten en jarenlange praktijkervaring. Het is een must voor iedereen die zich te druk maakt om wat anderen denken. Met beproefde oefeningen, uitleg in begrijpelijke taal en een vele voorbeelden, leer je je minder aan te trekken van wat anderen van je vinden. Iedereen kan het leren: het recept is vooral doen, doen en nog eens doen wat je uit angst vermijdt. Durf jij de uitdaging aan?

Meer weten? Bestel dan nu Laat ze maar denken.

De schaduw van de zwarte hond

Depressie is een hot issue in Nederland en er is steeds meer aandacht voor, in de zorg én in de media. Toch hebben we nog amper grip op deze stoornis, aldus filosoof en psycholoog Bert van den Bergh. Hij schreef daarom De schaduw van de zwarte hond. Hierin gaat hij in op de vraag wat er in de ervaring van depressie schuilgaat en welke rol onze cultuur daarbij speelt. Hij werpt hiermee een nieuw licht op dit al veelvuldig beschreven fenomeen. Het is een must-read voor iedereen die kampt met een burn-out, depressie of quarterlifecrisis, voor professionals in de geestelijke gezondheidszorg en voor iedereen die zich afvraagt waar het huidige massale ‘onbehagen in de cultuur’ vandaan komt.

Meer weten? Bestel dan nu De schaduw van de zwarte hond.

Optimisme – Hoop – Veerkracht – Zelfvertrouwen

Soms lijkt het alsof we in twintig problemen tegelijk leven. Als er eentje is opgelost, zijn er alweer tien nieuwe. Hoe zorg je nou dat je beter omgaat met tegenslagen, zonder brandjes te blijven blussen? Het goede nieuws is: je kunt jezelf trainen om een veerkrachtige houding te ontwikkelen. Optimisme – Hoop – Veerkracht – Zelfvertrouwen helpt de lezer om effectiever om te gaan met stress, tegenslagen en uitdagingen.

Optimisme, een van de vier pijlers van ieders psychologische kapitaal, kun je oefenen, net als de andere pijlers: hoop, veerkracht en zelfvertrouwen. Met behulp van oefeningen en voorbeelden uit de praktijk kun je werken aan het verstevigen van deze vier pijlers, zodat je in moeilijke of stressvolle tijden beter overeind blijft.

Meer weten? Bestel dan nu Optimisme – Hoop – Veerkracht – Zelfvertrouwen.

Een spiegel voor narcisten

Wat is de overeenkomst tussen Zlatan Ibrahimovich, Steve Jobs, Nina Brink en Neelie Kroes? Volgens Martin Appelo zijn ze allemaal narcistisch. Met de levensverhalen van deze beroemdheden en zijn eigen ervaring houdt Appelo de lezer een spiegel voor. Narcisme is hierin haarscherp te herkennen: een verslavend patroon van jezelf opblazen en anderen afstoten.

Het eerste deel van Een spiegel voor narcisten gaat over de psychische ontwikkeling van ieder mens en presenteert ‘de narcistische cirkel’, een model om narcisme beter te begrijpen. In deel twee laat Appelo zien hoe de levensverhalen van verschillende beroemdheden hierin passen. Het derde deel geeft praktische richtlijnen en laat zien hoe je beter met je narcisme kunt omgaan. Op basis van kennis over de 'oersoep', waaruit je je als mens hebt ontwikkeld, kun je technieken toepassen om je gedrag bij te sturen en te leren leven in wederkerigheid.

Meer weten? Bestel dan nu Een spiegel voor narcisten.

Compassion Focused Therapy

Hét basisboek over Compassion Focused Therapy (CFT), met concepten uit de evolutionaire psychologie, de sociale psychologie, de ontwikkelingspsychologie, de neurowetenschappen en het boeddhisme. Emoties als schaamte en schuld spelen een belangrijke rol bij verschillende veelvoorkomende psychische stoornissen. Om voor onszelf en anderen te zorgen, is het nodig om een compassievolle en liefdevolle houding naar onszelf te ontwikkelen. CFT biedt verfrissende handvatten om met schaamte, schuld en zelfkritiek om te gaan.

Dit boek richt zich op het leren ervaren van warmte en veiligheid door middel van (zelf-)compassie. Het helpt de cliënt om zijn weerstand tegen therapie los te laten. Op het moment dat hij zich veilig voelt bij zijn therapeut, kan hij zich vervolgens (cognitief) richten op zijn problemen. In Compassion Focused Therapy laat Paul Gilbert in heldere taal zien op welke punten CFT cognitieve gedragstherapie aanvult.

Meer weten? Bestel dan nu Compassion Focused Therapy.