Eén adres voor al uw vakliteratuur
Klantenservice
  • Contact
  • Bestelinformatie
  • Retourneren
  • Docentenservice
  • Persinformatie
Inloggen
Winkelmand
Winkelmand
Korting
-
Verzendkosten
Gratis
Totaalprijs
€ 0,00
Naar winkelmand
Gratis verzending binnen Nederland vanaf € 20,-
Op werkdagen voor 21.00 uur besteld, morgen in huis. Gratis verzending in NL vanaf € 20,-.
  • Webshop
    WebshopPsychologiePsychiatrieGeneeskundeAlle uitgaven
  • Psychologie
  • Psychiatrie
  • Boom testcentrum
    • Over het Boom testcentrum
    • Handleidingen
    • Instructievideo's
    • Veelgestelde vragen
    • ISO-certificering
  • Auteurs
  • Nieuws
  • Over Ons
    • Thema's en producten
    • E-Health
    • Over Boom | de Tijdstroom
    • Partners
    • Medewerkers
    • Vacatures
    • Auteur worden
    • Over Boom uitgevers Amsterdam
Verschenen: ACT in balans
Terug
Delen
Link kopiëren
Nieuws

Verschenen: ACT in balans

 Redactie
  16 juni 2021
  Leestijd:
  599x gelezen
‘Gelukkig zijn is een keuze’, hoor je vaak. Echter is dit lang niet voor iedereen vanzelfsprekend. Wat als twijfel en paniek steeds toeslaan bij belangrijke keuzes? Wat als je lichaam niet meewerkt of je relaties stuklopen? Hoe ga je om met imperfecties, in een wereld waarin alles maakbaar lijkt? Voor iedereen die hiermee worstelt, schreven Denise Matthijssen en Els de Rooij het praktische zelfhulpboek 'ACT in balans'. Met hun methode helpen ze lezers in zeven stappen op weg naar meer balans en energie.

Te veel ballen hooghouden

De schijnbare maakbaarheid van onze wereld, zorgt ervoor dat we energie blijven steken in onszelf verbeteren, vanuit hoge verwachtingen van anderen én onszelf. Hierdoor staat de boog vaak gespannen en raken we uit balans. We houden te veel ballen hoog en verliezen onszelf in hard werken of perfectie, raken oververmoeid of gespannen. Denise Matthijssen en Els de Rooij ontwikkelden daarom ‘ACT in balans’, een methode die je leert omgaan met stressvolle situaties, gebaseerd op de Acceptance and Commitment Therapy.

 

“In deze tijd en maatschappij is het gemakkelijk om de balans te verliezen, tussen werk en privé, tussen inspanning en ontspanning, tussen zorgen voor anderen en zorgen voor jezelf. We staan onder druk door wat er van ons verwacht wordt en door wat we van onszelf verwachten. Sociale media dragen eraan bij dat we het ideaalbeeld waar we aan denken te moeten voldoen opzwepen tot onhaalbare hoogten. Presteren, targets halen, efficiënt werken, op alle fronten kan het beter en meer. Tot het niet meer gaat, tot het niet meer wil.”

- uit het voorwoord van Jacqueline A-tjak

 

Doe wat werkt voor jou!

ACT in balans leert je om te aandacht voor perfectie los te laten en te doen wat werkt voor jou. Je leert te focussen op wat voor jou waardevol en zinvol is. Je leert omgaan met de gedachten en gevoelens die onvermijdelijk zijn en om tegelijkertijd te kiezen voor activiteiten die bij jou passen en waar je energie van krijgt. Zó krijg je je balans weer terug. Het boek is opgebouwd uit zeven stappen die je helpen om weer ‘psychologisch flexibel’ te worden. Het begint bij weten waar je uit balans bent (stap 1), vervolgens gaat het om het vinden van de oorzaak (stap 2), het kennen van je waarden, zodat je betere keuzes kunt maken (stap 3), het veranderen van je gewoonten (stap 4), je aandacht erbij houden (stap 5) en tot slot het losmaken van je gedachten en de acceptatie van gevoelens (stap 6 en 7). Deze stappen worden in het boek in afzonderlijke hoofdstukken uitgewerkt.

Voor wie is ACT in balans?
Nieuw
Voor wie is ACT in balans?

ACT in balans is een programma voor persoonlijke ontwikkeling. Het is gebaseerd op de acceptance and commitment therapy. De methode helpt mensen te focussen op datgene wat ze kunnen veranderen: hun eigen gedrag. Met dit praktische boek vol tips en oefeningen leer je in zeven stappen meer balans in je leven te creëren, energie te steken in wat je écht belangrijk vindt, en je energie niet te laten wegvloeien met activiteiten die niet passen bij hoe jij wilt zijn. Dit boek is geschikt voor iedereen die op zoek is naar meer balans, energie en hulp bij het maken van keuzen.

Lees meer over

Nieuws

Meest gelezen artikelen

Hechtingsstijlen en hun impact op de liefde

Hechtingsstijlen en hun impact op de liefde

Top 5 boeken over narcisme

Top 5 boeken over narcisme

Drieluik positieve psychologie - deel 1 - Ernst Bohlmeijer

Drieluik positieve psychologie - deel 1 - Ernst Bohlmeijer

Afbeelding-blue-monday

De succesvolle nonsens van Blue Monday

Donker park met het licht van een lantaarnpaal

Meer zelfmoord rond kerst: mythe of echt waar?

Blijf op de hoogte
Ontvang onze nieuwsbrief.
Succes
Error
© 2022 Boom Uitgevers Amsterdam

Klantenservice

Contact
Bestelinformatie
Retourneren
Docentenservice
Persinformatie

Over ons

Thema's en producten
E-Health
Over Boom | de Tijdstroom
Partners
Medewerkers
Vacatures
Auteur worden
Over Boom uitgevers Amsterdam

Volg ons op social media

Op werkdagen voor 21.00 uur besteld, morgen in huis.
Gratis verzending in NL vanaf € 20,-.
Algemene voorwaardenAlgemene voorwaarden zakelijkDisclaimerPrivacy policyHO Privacy bijsluiterDigitale content
Niets meer missen?
Meld je aan voor de nieuwsbrief en blijf op de hoogte van de nieuwste boeken, exclusieve acties en actuele ontwikkelingen in de ggz.
Aanmelden
Succes
Error