Eén adres voor al je vakliteratuur
Klantenservice
  • Contact
  • Bestelinformatie
  • Retourneren
  • Docentenservice
  • Persinformatie
Inloggen
Winkelwagen
Winkelwagen
Korting
-
Verzendkosten
Gratis
Totaalprijs
€ 0,00
Naar winkelwagen
Gratis verzending binnen Nederland vanaf € 20,-
Op werkdagen voor 21.00 uur besteld, morgen in huis. Gratis verzending in NL vanaf € 20,-.
  • Webshop
    WebshopPsychologiePsychiatrieGeneeskundeAlle uitgaven
  • Psychologie
  • Psychiatrie
  • Boom testcentrum
    • Over het Boom testcentrum
    • Handleidingen
    • Veelgestelde vragen
    • ISO-certificering
  • Auteurs
  • Nieuws
  • Over Ons
    • Thema's en producten
    • E-Health
    • Over Boom | de Tijdstroom
    • Partners
    • Medewerkers
    • Vacatures
    • Auteur worden
    • Over Boom uitgevers Amsterdam
    • Gebruik uitgegeven werken
Breinfitness
Terug
Delen
Facebook Twitter LinkedIn Mail Print Link
Link kopiëren
Paperback
Mei 2022 | ISBN 9789024444960 | 01.01 | 224 blz.
€ 27,50
In winkelwagen

Breinfitness

Een trainingsprogramma bij problemen met aandacht, concentratie, geheugen en uitvoerende functies

Noëlle Kamminga | Boom uitgevers Amsterdam
Breinfitness
Paperback
Mei 2022 | ISBN 9789024444960 | 01.01 | 224 blz.
Voor 21:00 uur besteld, morgen in huis
€ 27,50
In winkelwagen
Inkijkexemplaar Plaats op wensenlijst
OmschrijvingInhoudAuteurs
Omschrijving

Grip krijgen op cognitief functioneren

Niet meer weten waar je je sleutels hebt neergelegd, een afspraak vergeten, geen twee dingen tegelijk kunnen doen of zo’n dag hebben waarop ‘alles’ misgaat. Zulke dingen overkomen ons allemaal weleens. Maar als ze vaak voorkomen en ons beperken in het dagelijks functioneren is er toch een probleem.

 

Breinfitness geeft heldere uitleg over wat cognitieve problemen zijn, en biedt vaardigheden en strategieën om hiermee te leren omgaan. Door veelvuldig te oefenen kun je alternatieve routes in je brein aanleggen. Met behulp van dit boek ga je gericht aan de slag met oefeningen op het gebied van aandacht, concentratie, geheugen en uitvoerende functies. Tevens geeft Breinfitness je handvatten in het omgaan met ‘extra factoren’, zoals vermoeidheid, stress, angst en depressie, en pijn, die met je cognitief functioneren kunnen samenhangen.

 

Voor wie

Dit boek is bedoeld voor iedereen die last heeft van cognitieve klachten of bang is deze op termijn te krijgen én voor wie zijn brein wil trainen met vaardigheden en daarmee gaat voor het ‘fitte’ brein. Daarnaast is het ook zeer geschikt voor mantelzorgers van mensen met cognitieve klachten en voor hulpverleners zoals huisartsen, (neuro)psychologen, (gespecialiseerde) verpleegkundigen, revalidatieartsen, ergotherapeuten en neurotrainers.

Breinfitness kan als zelfhulpboek worden gebruikt, maar het programma kan ook doorlopen worden met een (neuro)psycholoog en/of binnen een revalidatietraject.

 

Dagboekbladen

In Breinfitness vind je op pagina's 137 en 138 dagboekbladen. Deze dagboekbladen kun je invullen om je vermoeidheid bij te houden. Zo krijg je inzicht in je vermoeidheidsklachten. Download de dagboekbladen hier.

 

‘Je kunt je hersenen fit houden en trainen om zo als het ware conditie op te bouwen voor later. Je bouwt reservecapaciteit op in je brein.’

Inhoud

Voorwoord

Inleiding

Wat valt onder cognitieve problemen?

Voor wie is dit zelfhulpboek bedoeld?

Welke doelen kun je bereiken?

Hoe gebruik je dit boek?

 

Verkenningsoefening I: Observeer je cognitieve beperkingen

Verkenningsoefening II: Nadenken over motivatie en verwachtingen

 

Deel 1 | Cognitieve problemen begrijpen

 

1 Wat zijn cognitieve problemen?

Uitleg van cognitieve klachten/ problemen met behulp van het cognitieschema

Invloed van stress, vermoeidheid, angst, depressie en pijn op het cognitieschema

 

2 Verkenning van je eigen cognitieve problemen/ klachten

Wat speelt er bij jou?

Oefening 1: Je eigen cognitieve klachten op een rijtje

Oefening II: Maak je persoonlijke cognitieschema op grond van je cognitieproblemen/ klachten

Oefening III: Maak je persoonlijk cognitieschema met behulp van de extra factoren

 

Deel 2 | Aan de slag!

 

3 Aandacht en concentratie

Wat zijn aandacht en concentratie?

Oefening I: Bewuste aandacht (concentratie)

Een methode (PRET) om de aandacht en concentratie te verbeteren

Oefening II: PRET-methode

Oefening III: Bewuste aandacht (concentratie)

Verkenningsoefening: Heb je geheugenproblemen?

 

4 Het geheugen

Uitleg van het geheugen

Oefening I: Inzicht geheugenondersteuning

Interne hulpmiddelen om het geheugen te verbeteren:

ATHKOV-methode

Oefening II: Hulpmiddelen interne geheugen

Externe hulpmiddelen om het geheugen te ondersteunen

Oefening III: Hulpmiddelen externe geheugen

Oefening IV: Geheugenklacht of -probleem

Verkenningsoefening: Heb jij problemen met plannen en organiseren?

 

5 Executief functioneren oftewel uitvoerende functies

Uitleg executief functioneren

Mindmapping

Oefening I: Maak een eigen mindmap voor een voor jou relevant thema

Ordenen en plattegrond

Oefening II: Orde scheppen

 

Deel 3 | Extra factoren en managementtechnieken

 

Verkenningsoefening: Stress ervaren

 

6 Stress

Wat is stress?

Stressmanagement

Oefening I: Zelf 4G-cirkel maken

Ontspanningsoefeningen

Oefening II: Ontspanning

Oefening III: Rozijnoefening (een voorproefje van mindfulness)

Oefening IV: Mindfulnesstussendoortje

Verkenningsoefening:

Vermoeidheid

 

7 Vermoeidheid

Wat is (chronische) vermoeidheid?

Oefening I: Bijhouden vermoeidheid middels dagboek

Vermoeidheidsmanagement: piekbelasting voorkomen

Verkenningsoefening: Angst en depressie

 

8 Angst, depressie en management

Wat zijn angst en depressie?

Angst- en depressiemanagement

Oefening I: Beschrijven positieve gebeurtenis (succeservaring)

Oefening II: Activiteit plannen en complimenteren

Verkenningsoefening: (Chronische) pijn

 

9 (Chronische) pijn

Wat is pijn en wat gebeurt er in je centrale zenuwstelsel?

Pijnmanagement

Oefening 1: Afleiding

Oefening 11: De 4G-cirkelmethode

Verkenningsoefening: Heb jij last van problemen met communicatie?

 

10 Communicatie

Wat is communicatie?

Communicatieproblemen

Oefening I: Woordvindprobleem

Belang van communicatie over cognitieve problemen

Oefening II: Gedachtewolkjes

 

Deel 4 | De kers op de taart: Gezonde levensstijl

 

11 Gezonde levensstijl

Wat doet gezonde voeding met je cognitief functioneren?

 

Deel 5 | Hoe nu verder

 

12 En … hoe nu verder?

 

Register

Literatuur

Over de auteur

Auteurs
Noëlle Kamminga
Noëlle Kamminga, gz-psycholoog en neurowetenschapper (PhD neurologie), is werkzaam bij het Maastricht Universitair Medisch Centrum op de afdelingen Psychiatrie en Medische psychologie. Zij is gespe... Meer

Lees meer

Reviews 'Breinfitness'

1
0
0
0
0

Echte aanrader!

Richard | 11 mei 2022
Een goed geschreven boek met heldere uitleg . Cognitieve problemen worden duidelijk beschreven. Het boek bevat vele nuttige oefeningen en tips hoe je kunt omgaan met onder meer pijn, stress, angs... Lees meer
Een goed geschreven boek met heldere uitleg . Cognitieve problemen worden duidelijk beschreven. Het boek bevat vele nuttige oefeningen en tips hoe je kunt omgaan met onder meer pijn, stress, angst en depressie. Breinfitness is een boek voor een breed lezerspubliek en het opent derhalve het brein voor iedereen! Lees minder
Bedankt voor je beoordeling.

Gerelateerde uitgaven

Transactionele analyse bij burn-out
Nieuw

Transactionele analyse bij burn-out

Marian Timmermans, Moniek Thunnissen
€ 39,95
Bestellen
Patiëntgericht communiceren in de ggz (herziening)
Nieuw

Patiëntgericht communiceren in de ggz (herziening)

Remke van Staveren
€ 39,90
Bestellen
De eerste 1000 dagen
Nieuw

De eerste 1000 dagen

Tessa Roseboom
€ 29,95
Bestellen
Meer
© 2023 Boom Uitgevers Amsterdam

Klantenservice

Contact
Bestelinformatie
Retourneren
Docentenservice
Persinformatie

Over ons

Thema's en producten
E-Health
Over Boom | de Tijdstroom
Partners
Medewerkers
Vacatures
Auteur worden
Over Boom uitgevers Amsterdam
Gebruik uitgegeven werken

Volg ons op social media

Op werkdagen voor 21.00 uur besteld, morgen in huis.
Gratis verzending in NL vanaf € 20,-.
Algemene voorwaardenAlgemene voorwaarden zakelijkCookieverklaringDigitale contentDisclaimerPrivacy policy