‘Dat grapje via de mail, kwam dat wel goed over?’ of ‘Weer vergeten haar te feliciteren, wat ben ik toch een …’. Je kritische innerlijke stem evalueert voortdurend of je het wel goed doet, of – nog erger – of je wel goed genoeg bént. Als die kritische stem een groot deel van je leven beheerst, merk je dat in ontevredenheid over je lijf, relationele problemen, geremdheid of verlegenheid.

Grip op je innerlijke criticus

Als je onder je innerlijke stem lijdt, kun je daar wat aan doen. Die innerlijke criticus is namelijk geen 'stemmetje' of 'mannetje in je brein: die ben je helemaal zelf. Frans Schalkwijk helpt je in dit boek om je innerlijke criticus milder te maken. In Onvolmaakt tevreden lees je relativerende adviezen die je helpen bewuster met je innerlijke criticus om te gaan.

Schaamte, schuld en trots

Dit boek gaat over het herkennen van zelfbewuste emoties als schaamte, schuld en trots, en over hoe belangrijk het is dat je die niet wegstopt, maar dat je ze toe-eigent. In de eerste twee hoofdstukken beschrijft de auteur wat zelfwaardering, zelfbewuste emoties en je innerlijke criticus precies zijn. Het daaropvolgende hoofdstuk helpt je onderzoeken of jij iemand bent die sterk geneigd is om schaamte of schuld te voelen. De tests in het boek helpen je hierbij.

Extra materiaal

Gratis download: whitepaper 'Onvolmaakt tevreden'

Lees het whitepaper

Auteurs

Frans Schalkwijk

Frans Schalkwijk studeerde klinische psychologie aan de Vrije Universiteit te Amsterdam en promoveerde in 1985 aan de Katholieke Universiteit van Leuven. Daarnaast studeerde hij gedurende enkele ja... Meer

Lees meer

In de pers

'Dit boek laat zien hoe schuld en schaamte een voedingsbodem vormen voor zelfkritiek, maar ook wat het effect kan zijn als je ze omarmt in plaats van tegenwerkt.' - Meesters in de Psychologie

'De toonzetting door de auteur doet wat hij inhoudelijk beoogt. En dat is zonder meer knap te noemen, want zo eenvoudig is het nog niet om technische, psychologische kwesties en jargon om te zetten in omgangstaal zonder dat het jip-en-janneketaal of simpel wordt. Ook heeft de auteur niet gekozen voor hapklare brokken en pasklare oplossingen. Zo zit het (psychische, emotionele) leven niet in elkaar. Daarmee is dit boekje een fraai en aan te bevelen bibliotherapeutisch hulpmiddel.

-Piet Verhagen, psychiater, Tijdschrift voor Psychiatrie

‘Het bijzondere van dit boek is de onderzoekende houding. Hier spreekt niet de moralist (dit is een verkeerd gevoel) of de handige tipgever (in drie zetten ben je ervan af). Schalkwijk neemt de lezer mee in een zoektocht naar de onderliggende patronen die mensen een zo kwellend gevoel van ontoereikendheid kunnen bezorgen (ik ben niet goed genoeg). De weg van het begrijpen is, zo betoogt de auteur in helder proza, de enige weg die echt helpt.’ - Christien Brinkgreve, hoogleraar Sociale wetenschappen en schrijfster

"Onvolmaakt tevreden is een praktisch en toegankelijk boek vol herkenbare voorbeelden. Het helpt je om trots te zijn op wie je bent en op wat je kunt in plaats van jezelf steeds onder te waarderen. Dat klinkt heel simpel, maar dat is het niet. Het gaat namelijk om patronen die diep zijn ingesleten in de associatieve delen van ons brein, en daarom gelooft Schalkwijk niet in snel succes. Alleen met vriendelijk maar volhardend zelfonderzoek kun je je eigen innerlijke criticus veranderen van een strenge meester in een welwillende passant."

- Annemarie Huiberts - Redacteur Tijdschrift Deviant

“Goede kans dat na lezing van Onvolmaakt tevreden die innerlijke criticus bij menigeen voorlopig weer een toontje lager zingt.”

- Dr. Vittorio Busato Hoofdredacteur De Psycholoog