Krakende popcorn in de bioscoop, de malende kaken van een collega, geknaag aan een appel in de trein. Het zijn herkenbare bronnen van irritatie, maar voor mensen die lijden aan misofonie zijn dergelijke geluiden ondraaglijk. Dit boek bevat informatie over misofonie en vooral over wat iemand kan doen om ervan af te komen. Het biedt mensen die lijden aan misofonie en hun omgeving tips, herkenning en begrip.

Het vermijden van geluid lost niet alles op

Bij mensen met misofonie (geluidshaat) wekken eet- en drinkgeluiden, en soms ook de bewegingen die ermee gepaard gaan, intense gevoelens van woede en walging op. Vaak leidt dit er zelfs toe dat zij situaties waarin zij met die geluiden en bewegingen geconfronteerd worden, zo veel mogelijk mijden. Zij reizen niet met de trein, en kijken liever thuis op de bank films dan in de bioscoop. Maar nergens zijn ze veilig, want overal zijn er wel mensen die geluiden maken.

Misofonie heeft verstrekkende gevolgen

Misofonie lijkt onschuldig, maar heeft verstrekkende gevolgen. Het kost de mensen die er last van hebben – en hun omgeving – heel veel energie om normaal te blijven functioneren. Werken in een kantoortuin is slopend, gezamenlijke maaltijden weerzinwekkend en een ‘verplicht’ kerstdiner een kwelling.

Inhoud

Inleiding

Deel I Misofonie: de theorie

1 Wat is misofonie?

2 Hoe ontstaat misofonie?

3 Hoe werkt dat in de hersenen?

4 Het misofonie model

Deel II Van misofonie naar miso‘fini’: de praktijk

5 Hoe kom ik ervanaf?

6 Doelen

7 De misofonie-meetlijst

8 Naasten betrekken

9 Stress management

10 Ontspannings oefeningen

11 Waarnemen en aandacht

12 Waarnemen en geluid

13 Contra conditioneren

14 Normen

15 Oefenen in de praktijk

16 Afronding

Deel III Bijlagen

Bijlage 1 Stappenplan

Bijlage 2 Ontspannings oefeningen

Over de auteurs

Extra

Extra materiaal bij Hulpboek misofonie

Het Hulpboek misofonie wordt verwezen naar diverse audio-oefeningen, video's en een planning. Download het extra materiaal door in te loggen en hieronder op de gewenste download te klikken:

Planning

Audio-oefeningen

Download hieronder de audio-oefeningen uit het hulpboek:

Video's

Hieronder wordt gelinkt naar de video's uit het hulpboek:

Auteurs

Arnoud van Loon

Arnoud van Loon is klinisch psycholoog, hoofd van het Dagcentrum Psychiatrie van het Amsterdam UMC, praktijkopleider en docent.

Lees meer

Marthe van der Pol

Marthe van der Pol is klinisch psycholoog, onderzoeker en behandelaar bij Amsterdam UMC. Samen met anderen ontwikkelden de auteurs de eerste behandeling van misofonie in Nederland.

Lees meer

Reviews 'Misofonie'

Niet voor elke vorm van misofonie

Marcel Haen | 27 oktober 2021

Het is een goed samengesteld boekje, met veel informatie, tips en oefeningen. Maar voor mij niet behulpzaam genoeg. Ik heb een blijkbaar geheel andere vorm van misofonie. Ik stoor me namelijk in het geheel niet aan geluiden die door mensen geproduceerd worden. Ik kan niet tegen specifieke diergeluiden: een kat of hond die zich zit te wassen (het likken, gruwelijk!!), onze hond die regelmatig aan zijn poot zit te knagen, een paard dat het metalen frame van zijn stal aflikt. Maar ook het zien, dus het 'weten' dat het dier er mee bezig is, is al genoeg trigger om razend te worden. Wat mij betreft mag het boek dus flink worden uitgebreid. En ik wil daar best input voor leveren. Lees minder

Misofonie Finito

Ton Huijsman | 1 september 2021

Ik ben enorm blij met dit boek. Al sinds mijn vroege jeugd lijd ik aan misofonie. Ik ben nog niet aan het stappenplan begonnen; ik wilde eerst het boek helemaal lezen. Maar dit lezen alleen al heeft mij nu reeds geholpen. Ik weet nu dat ik geen aansteller ben (vond ik altijd van mijzelf), dat het niet relatiegebonden is, maar hier geheel los van staat. Ik begrijp nu ook hoe het is kunnen ontstaan en hoe het zich verder heeft kunnen ontwikkelen. Dit alleen al bezorgt mij, en mijn geliefden, heel wat minder last. Ik ga met goede moed aanstaande maandag met het stappenplan beginnen en heb goede hoop dat ik mijn misofonie de baas kan worden, het laten verwaaien als het ware. Een aanrader voor iedereen die aan misofonie lijdt en, net als ik, geen gelegenheid heeft om het programma in Amsterdam te volgen Lees minder

Duidelijk, prettig leesbaar, veel tips

Joan | 20 juli 2021

Geen dikke pil, maar een handzaam werkboek met makkelijk te lezen teksten, uitleg en voorbeelden. Ik gebruikte het tijdens de bezoeken aan de psycholoog, in afwachting van therapie bij het AMC Amsterdam (twee jaar wachttijd). De combinatie van de gesprekken, ontspannings- en bewegingsoefeningen, meditatie en het gebruik van het boek heeft al tot enige vermindering van de klachten geleid. Met alléén het boek red je het niet (en er helemaal vanaf komen zal ik niet) maar ik ben blij dat ik het heb aangeschaft. Lees minder

Alle 4 reviews bekijken

Review schrijven

Geef jouw waardering: