Eén adres voor al uw vakliteratuur
Klantenservice
  • Contact
  • Bestelinformatie
  • Bestelprocedure
  • Retourneren
  • E-books
  • Gratis e-book
  • Docentenservice
  • Persinformatie
Inloggen
Winkelmand
Winkelmand
Korting
-
Verzendkosten
Gratis
Totaalprijs
€ 0,00
Naar winkelmand
Gratis verzending binnen Nederland vanaf € 20,-
Op werkdagen voor 21.00 uur besteld, morgen in huis. Gratis verzending in NL vanaf € 20,-.
  • Webshop
    WebshopPsychologiePsychiatrieGeneeskundeAlle uitgaven
  • Psychologie
  • Psychiatrie
  • Boom testcentrum
    • Over het Boom testcentrum
    • Handleidingen
    • Instructievideo's
    • Veelgestelde vragen
    • ISO-certificering
  • Auteurs
  • Nieuws
  • Over Ons
    • Thema's en producten
    • E-Health
    • Over Boom | de Tijdstroom
    • Partners
    • Medewerkers
    • Auteur worden
    • Over Boom uitgevers Amsterdam
Mindfulness, juist nu
Terug
Delen
Link kopiëren
Nieuws

Mindfulness, juist nu

 Monique Hulsbergen
  3 april 2020
  Leestijd:
  1956x gelezen
Mindfulness, dat is van alle tijden. Maar juist nu zijn handvatten om moeilijke omstandigheden het hoofd te bieden extra hard nodig. Dat betoogt auteur Monique Hulsbergen in onderstaand artikel, dat zij schreef in reactie op de bizarre situatie waarin COVID-19 ons allen heeft gebracht. Ook in de huidige omstandigheden is het vinden van je eigen balans mogelijk.
Mindfulness, juist nu

Ons aanpassingsvermogen op de proef gesteld

Er wordt op dit moment veel van ons aanpassingsvermogen gevraagd. Er is onzekerheid, er is verdriet om wat we verliezen en angst om wat we kunnen verliezen. Sociale contacten zijn beperkt mogelijk en we hebben minder afleidingsmogelijkheden. Spanningen in de thuissituatie kunnen hierdoor oplopen. Kinderen zijn thuis en ouders worden op de proef gesteld. Relaties worden op de proef gesteld. Verveling kan de kop op steken. Psychische klachten die sluimerden kunnen juist nu of straks, als het rustiger wordt, sterker worden ervaren.

 

 

 

 

 

Mindfulness: het beste maken van de omstandigheden

In een periode als deze kan een vorm van mentale training zoals mindfulness nuttig zijn. Het is belangrijk om te investeren in andere kwaliteiten dan die je waarschijnlijk kent. Denk aan geduld, compassie, kalmte, gelijkmoedigheid, aanvaarding, overgave, enzovoorts. Dit zijn meestal niet de kwaliteiten die wij in onze maatschappij leren ontwikkelen. Waarom deze kwaliteiten ons kunnen helpen? Met het beoefenen van mindfulness ontwikkel je psychologische flexibiliteit. Dat is het vermogen om moeilijke emoties en gedachten op te merken en te aanvaarden en er niet tegen te vechten. Dit helpt om op een wijze manier te handelen en te doen wat past bij je persoonlijke waarden. Dit stelt je in staat het beste te maken van de omstandigheden en minder stress te ervaren.

 

Opbouw en thema's van het boek

Eerder schreef Monique Hulsbergen het boek Mindfulness in tijden van tegenslag. Mindfulness is een van de vele manieren om kwaliteiten als geduld, compassie en aanvaarding te ontwikkelen. De inhoud van het boek is ook nu nog erg relevant. Mindfulness in tijden van tegenslag is opgebouwd rond de volgende thema’s:

  • Informatie over stress en mindfulness
  • Het belang van contact houden met je lichaam
  • Het verbreden van je aandacht
  • Gedachten die niet helpend werken minder serieus nemen
  • Het verschil tussen verzet tegen de omstandigheden en erkenning van de omstandigheden
  • Het onderkennen waar je nu behoefte aan hebt
  • Het toestaan van pijnlijke emoties
  • Het openstaan voor plezierige ervaringen
  • Geestelijk groeien door tegenslag

 

Bij Boom geloven we in de relevantie en effectiviteit van deze methode. Daarom bieden wij het
e-book Mindfulness in tijden van tegenslag deze maand aan voor slechts € 5,00 (deze actie is geldig tot en met 30 april 2020).

Lees meer over

Nieuws

Bestel het e-book

Mindfulness in tijden van tegenslag

Mindfulness in tijden van tegenslag

Monique Hulsbergen
€ 10,30
Bestellen
Blijf op de hoogte
Ontvang onze nieuwsbrief.
Formulier succes
Formulier foutmelding
© 2021 Boom uitgevers Amsterdam

Klantenservice

Contact
Bestelinformatie
Bestelprocedure
Retourneren
E-books
Gratis e-book
Docentenservice
Persinformatie

Over ons

Thema's en producten
E-Health
Over Boom | de Tijdstroom
Partners
Medewerkers
Auteur worden
Over Boom uitgevers Amsterdam

Volg ons op social media

Op werkdagen voor 21.00 uur besteld, morgen in huis.
Gratis verzending in NL vanaf € 20,-.
Algemene voorwaardenAlgemene voorwaarden zakelijkDisclaimerPrivacy policyDigitale content
Niets meer missen?
Meld je aan voor de nieuwsbrief en blijf op de hoogte van de nieuwste boeken, exclusieve acties en actuele ontwikkelingen in de ggz.
Aanmelden
Formulier succes
Formulier foutmelding