Eén adres voor al je vakliteratuur
Klantenservice
  • Contact
  • Bestelinformatie
  • Retourneren
  • Docentenservice
  • Persinformatie
Inloggen
Winkelwagen
Winkelwagen
Korting
-
Verzendkosten
Gratis
Totaalprijs
€ 0,00
Naar winkelwagen
Gratis verzending binnen Nederland vanaf € 20,-
Op werkdagen voor 21.00 uur besteld, morgen in huis. Gratis verzending in NL vanaf € 20,-.
  • Webshop
    WebshopPsychologiePsychiatrieGeneeskundeAlle uitgaven
  • Psychologie
  • Psychiatrie
  • Boom testcentrum
    • Over het Boom testcentrum
    • Handleidingen
    • Veelgestelde vragen
    • ISO-certificering
  • Auteurs
  • Nieuws
  • Over Ons
    • Thema's en producten
    • E-Health
    • Over Boom | de Tijdstroom
    • Partners
    • Medewerkers
    • Vacatures
    • Auteur worden
    • Over Boom uitgevers Amsterdam
    • Gebruik uitgegeven werken
Oefening – Verander je gedrag voor een positief zelfbeeld
Terug
Delen
Facebook Twitter LinkedIn Mail Print Link
Link kopiëren
Zelfhulpboek

Oefening – Verander je gedrag voor een positief zelfbeeld

 Manja de Neef
  22 februari 2023
  Leestijd:
  422x gelezen
Een positief en realistisch zelfbeeld is een waardevol bezit. Hoe kom je aan zo’n positief zelfbeeld? Deze oefening uit Positivity journal helpt je een handje.
Oefening – Verander je gedrag voor een positief zelfbeeld

Een negatief zelfbeeld

Een negatief zelfbeeld is een last. Als je bent gaan geloven dat je niet goed genoeg bent, zie je voornamelijk je negatieve kanten: wat je niet goed durft, waar je niet goed in bent, wat je niet in huis hebt, wat je hebt laten versloffen, in welke omgeving je je niet op je gemakt voelt, en nog zo veel meer negatiefs. Wat positief aan je is, zie je dan niet meer.

 

Hoe kan het anders?

Een negatief zelfbeeld gaat samen met de angst om door de mand te vallen, om kritiek te krijgen, om afgewezen of verlaten te worden. Wordt je zelfbeeld positiever, dan neemt die angst af en ga je je vrijer en zelfverzekerder bewegen, meer afgestemd op jouw behoeften, wensen en grenzen.

 

Als je inziet welke gewoonten horen bij het oude negatieve zelfbeeld, kom je als vanzelf op je wensen en grenzen voor de toekomst. Wat deed je om zo min mogelijk geconfronteerd te worden met je negatieve zelfbeeld? Altijd genoegen nemen met minder? Je mond niet opendoen in gezelschap? En hoe zou je je gedragen als je positieve zelfbeeld steviger is dan nu? Wat zou je anders doen, wat zou je meer doen en wat minder? Vaker nee zeggen? Een vriend om hulp vragen? Minder vaak sorry zeggen?

 

Oefening

Vul onder ‘oud’ in welk gedrag hoorde bij je negatieve zelfbeeld en vul onder ‘nieuw’ in welk gedrag beter past bij je nieuwe positieve zelfbeeld. Kruis aan wat je op korte termijn wilt aanpakken en ga aan de slag. 

 

 

Dit is een oefening uit week 15 van Positivity journal. 

 

Oefening positief zelfbeeld: een voorbeeld

 


De illustraties in dit artikel en in het boek Positivity Journal zijn gemaakt door Marianne Lock. 

Lees meer over

Zelfhulpboek

Lees verder

Je zelfbeeld - uit Positivity journal

Oefening – Bouwstenen voor een positief zelfbeeld

Vijf oefeningen uit de positieve psychologie

Vijf oefeningen uit de positieve psychologie

Top 5 boeken positieve psychologie

Vijf populaire boeken over positieve psychologie

Top 5 zelfhulpboeken

Top 5 zelfhulpboeken

Gerelateerde boeken

Positivity journal

Positivity journal

Manja de Neef
€ 24,95
Bestellen
omslag-negatief-zelfbeeld-herziening

Negatief zelfbeeld (herziening)

Manja de Neef
€ 24,50
Bestellen
Negatief zelfbeeld behandelen

Negatief zelfbeeld behandelen

Manja de Neef
€ 33,95
Bestellen
Ik? Ik stel niks voor

Ik? Ik stel niks voor

Manja de Neef
€ 25,95
Bestellen
Onvolmaakt tevreden

Onvolmaakt tevreden

Frans Schalkwijk
€ 19,95
Bestellen
© 2023 Boom Uitgevers Amsterdam

Klantenservice

Contact
Bestelinformatie
Retourneren
Docentenservice
Persinformatie

Over ons

Thema's en producten
E-Health
Over Boom | de Tijdstroom
Partners
Medewerkers
Vacatures
Auteur worden
Over Boom uitgevers Amsterdam
Gebruik uitgegeven werken

Volg ons op social media

Op werkdagen voor 21.00 uur besteld, morgen in huis.
Gratis verzending in NL vanaf € 20,-.
Algemene voorwaardenAlgemene voorwaarden zakelijkCookieverklaringDigitale contentDisclaimerPrivacy policy