Eén adres voor al je vakliteratuur
Klantenservice
  • Contact
  • Bestelinformatie
  • Retourneren
  • Docentenservice
  • Persinformatie
Inloggen
Winkelwagen
Winkelwagen
Korting
-
Verzendkosten
Gratis
Totaalprijs
€ 0,00
Naar winkelwagen
Gratis verzending binnen Nederland vanaf € 20,-
Op werkdagen voor 21.00 uur besteld, morgen in huis. Gratis verzending in NL vanaf € 20,-.
  • Webshop
    WebshopPsychologiePsychiatrieGeneeskundeAlle uitgaven
  • Psychologie
  • Psychiatrie
  • Boom testcentrum
    • Over het Boom testcentrum
    • Handleidingen
    • Veelgestelde vragen
    • ISO-certificering
  • Auteurs
  • Nieuws
  • Over Ons
    • Thema's en producten
    • E-Health
    • Over Boom | de Tijdstroom
    • Partners
    • Medewerkers
    • Vacatures
    • Auteur worden
    • Over Boom uitgevers Amsterdam
    • Gebruik uitgegeven werken
Succes met je stress
Terug
Delen
Facebook Twitter LinkedIn Mail Print Link
Link kopiëren
Paperback
Maart 2014 | ISBN 9789089532138 | 1e druk | 196 blz.
€ 34,95
In winkelwagen

Succes met je stress

Ed van Sliedregt | Boom uitgevers Amsterdam
Succes met je stress
Paperback
Maart 2014 | ISBN 9789089532138 | 1e druk | 196 blz.
Levertijd 1-2 werkdagen
€ 34,95
In winkelwagen
Inkijkexemplaar Plaats op wensenlijst
OmschrijvingInhoudAuteursIn de pers
Omschrijving

De arbeidsmarkt levert steeds meer zieke mensen af. Een op de acht werknemers krijgt een burn-out en het meeste ziekteverzuim is een gevolg van depressie of overspannenheid. Chronische stress veroorzaakt op lange termijn ernstige gezondheidsklachten. Wat gebeurt er van binnen als je last hebt van spanningen, hoe uit zich dat en hoe kun je jezelf ertegen verweren?
 

Arbeidsmarkt zorgt voor stress

Het Nieuwe Werken, flexwerken en de onzekere arbeidsmarkt, zorgen voor opbouwende spanning bij veel werknemers. De meeste mensen zijn helemaal niet gebaat bij teveel vrijheid en eigen verantwoordelijkheid, maar hebben behoefte aan structuur. Onderzoek toont aan dat te flexibel werken ervoor zorgt dat de binding met het bedrijf afneemt en de werknemer ‘het allemaal wel gelooft’. Met als gevolg dat de werkkwaliteit afneemt en de flexwerker zich voortdurend laat afleiden door privézaken. Meer vrijheid en eigen verantwoordelijkheid staan dus niet gelijk aan betere arbeidsprestaties. 

 

Voorkomen of genezen?

Deze trends, maar ook andere factoren als baanonzekerheid, werkdruk, een overload aan informatie en disbalans tussen werk en privé zorgen voor een toename van mensen met een burn-out of andere psychische klachten. Het herstel duurt lang, doorgaans anderhalf jaar en de naweeën van ernstige stressreacties worden jaren later nog gevoeld. Over burn-out en de behandeling ervan zijn boeken volgeschreven, maar hoe zit het met praktische tips om een burn-out te voorkomen? Dit Boom Hulpboek legt als een van de eerste boeken de nadruk op preventie. Van Sliedregt geeft praktische tips waarmee je een burn-out kunt voorkomen. Hoe zorg je ervoor dat je in evenwicht blijft en plezier houdt in je werk?

 


 

Van Sliedregt geeft praktische tips waarmee je een burn-out kunt voorkomen. Hoe zorg je ervoor dat je in evenwicht blijft en plezier houdt in je werk?

 



Praktisch boek met zelftests en opdrachten

Succes met je stress besteedt uitgebreid aandacht aan de invloed die stress heeft op de fysiologie en psyche van de mens. Met dit boek meet je je eigen stressniveau met zelftests, en krijg je meer inzicht in hoe je functioneert en wat je kunt verbeteren. Beproefde antistress-methoden als Rationele Emotieve Therapie (RET) en Kernkwadranten leren je op een rationele manier je stress te hanteren en te beheersen, zodat je een evenwichtiger leven kunt leiden. Het boek eindigt met ontspanningsoefeningen, waar je na enig oefenen zelfstandig mee aan de slag kunt gaan. Veel succes met je stress! 

Inhoud

Inhoud

Inleiding

 

1 Algemene oorzaken en gevolgen van stress

Stress, gezondheid & lage status

Stress, stressoren & stressreacties

Zelftest: stressoren

Zelftest: stressreacties

Uitslagen zelftests

 

2 Lichamelijke & psychische gevolgen

De invloed van het brein

Zorgen voor onze hersenen

De neocortex

Emoties voelen

Verstand & gevoel

Stress & eetlust

Stress in de kindertijd

Psychologische stress

Psychische aandoeningen

Depressie

Beweging

Stress & pijn

Stress & ouderen

Zelftest: inventarisatie van je stressniveau

Uitslagen zelftests

 

3 Stress op het werk

Emoties & beheersbaarheid

Werkomstandigheden

Twee modellen voor stress

Sociaalpsychologische vormen van stress

Persoonlijkheidskenmerken

Ziekte & ziekteverzuim

Ingrijpende ervaringen

Zelftest: werkstress

Zelftest: burn-out

Uitslagen zelftests

 

4 Stress leren beheersen

Controle & autonomie

Stresshantering

Stress & probleemoplossing

Stress, coping & afweer- & aanpassingsmechanismen

Piekeren

Zonder emoties heeft het leven geen zin

Effectief omgaan met tijd

Assertief, subassertief & agressief gedrag

Zelftest: hoe assertief ben jij?

Uitslag zelftest 

 

5 Cognitieve methoden van stresshantering

De relatie tussen denken & doen

Selftalk

Het ABC-model

Rationele & irrationele gedachten

Reframing: het herkaderen van stresserende gedachten

Subpersoonlijkheden 

Kernkwaliteiten

Zelftest: hoe rationeel denk jij?

Zelftest: opsporen van irrationele gedachten of ideeën

Uitslagen zelftests

 

6 Ontspannen, mediteren en tips voor een evenwichtig leven

Zelfmanagement, autotelisch werken & flow

Omgaan met vrije tijd

Ontspanning

Mediteren

Tips voor een evenwichtig leven

Zelftest: hoeveel tijd besteed ik aan ontspanning?

Ontspanningsoefeningen op het werk

Ontspanningsoefeningen voor inslaap- & doorslaapproblemen

Uitslag zelftest ontspanning

 

Literatuur

 

Dankwoord

 

Over de auteur 

Auteurs
Ed van Sliedregt
Ed van Sliedregt heeft een eigen trainings- en coachingsbureau. Hij is gespecialiseerd in stressmanagement en traint werknemers in het omgaan met stress. Ed van Sliedregt is tevens redacteur en col... Meer

Lees meer
In de pers

'Het zoveelste boek over burn-out? (...) In tegenstelling tot veel andere auteurs beschrijft Ed van Sliedregt manieren om daar zelf iets aan te doen. (...) De handvatten die de auteur aanreikt, gaan verder dan bekende strategieën als ontspanningsoefeningen, mediteren of meer bewegen. Boeiend wordt het als hij zich buigt over effectieve probleemoplossing, tips om piekeren een halt toe te roepen of anders om te gaan met tijdsperceptie.' - Psyche & Brein

 

'Gelukkig stipt Van Sliedregt ook de trend aan om alle vormen van spanning tegenwoordig stress te noemen (examenstress, vakantiestress, verhuisstress). Door deze overdrijving belasten we onszelf onnodig, schrijft hij. Middels een eenvoudig stappenplan wordt uitgelegd hoe problemen aan te pakken en tot een oplossing te komen. (...) Van Sliedrecht weet in een prettig leesbare stijl, simpel maar duidelijk de RET-methode uit te leggen aan de hand van herkenbare voorbeelden. (...) De kracht van Succes met je stress is dan ook de gedegen en praktische informatie en uitleg over stress. Ook voor wie zonder al te veel stress door het leven gaat en beroepshalve hiermee te maken krijgt (leidinggevenden, counselors), is het boek meer dan interessant.' - Counsellingmagazine.nl

 

'Een goed (zelf)hulpboek over het verband tussen hormonen, emoties en rationeel herwaarderen van waargenomen werksituaties, waardoor deze situaties minder of niet meer bedreigend zijn.' NBD Biblion

Reviews 'Succes met je stress'

Er zijn nog geen reviews voor dit product
Bedankt voor je beoordeling.

Dit product is onderdeel van de serie Boom Hulpboeken

Bekijk andere producten in de serie Boom Hulpboeken

Meer over burn-out

Burn-out en naastbetrokkenen

Burn-out en naastbetrokkenen

Clémence Leijten, Armando Theunisse
€ 32,50
Bestellen
Burn-out

Burn-out

Clémence Leijten, Armando Theunisse, Paul Maasen
€ 39,50
Bestellen
Burn-out

Burn-out

Clémence Leijten, Armando Theunisse, Paul Maasen
€ 31,95
Bestellen
Dit is jouw leven

Dit is jouw leven

Ernst Bohlmeijer, Monique Hulsbergen
€ 29,95
Bestellen
Dit is jouw leven

Dit is jouw leven

Ernst Bohlmeijer, Monique Hulsbergen
€ 23,95
Bestellen
© 2023 Boom Uitgevers Amsterdam

Klantenservice

Contact
Bestelinformatie
Retourneren
Docentenservice
Persinformatie

Over ons

Thema's en producten
E-Health
Over Boom | de Tijdstroom
Partners
Medewerkers
Vacatures
Auteur worden
Over Boom uitgevers Amsterdam
Gebruik uitgegeven werken

Volg ons op social media

Op werkdagen voor 21.00 uur besteld, morgen in huis.
Gratis verzending in NL vanaf € 20,-.
Algemene voorwaardenAlgemene voorwaarden zakelijkCookieverklaringDigitale contentDisclaimerPrivacy policy