Eén adres voor al je vakliteratuur
Klantenservice
  • Contact
  • Bestelinformatie
  • Retourneren
  • Docentenservice
  • Persinformatie
Inloggen
Winkelwagen
Winkelwagen
Korting
-
Verzendkosten
Gratis
Totaalprijs
€ 0,00
Naar winkelwagen
Gratis verzending binnen Nederland vanaf € 20,-
Op werkdagen voor 21.00 uur besteld, morgen in huis. Gratis verzending in NL vanaf € 20,-.
  • Webshop
    WebshopPsychologiePsychiatrieGeneeskundeAlle uitgaven
  • Psychologie
  • Psychiatrie
  • Boom testcentrum
    • Over het Boom testcentrum
    • Handleidingen
    • Veelgestelde vragen
    • ISO-certificering
  • Auteurs
  • Nieuws
  • Over Ons
    • Thema's en producten
    • E-Health
    • Over Boom | de Tijdstroom
    • Partners
    • Medewerkers
    • Vacatures
    • Auteur worden
    • Over Boom uitgevers Amsterdam
    • Gebruik uitgegeven werken
Relativeren is ook een kunst
Terug
Delen
Facebook Twitter LinkedIn Mail Print Link
Link kopiëren
Paperback
Oktober 2019 | ISBN 9789024426386 | 240 blz.
€ 27,95
In winkelwagen

Relativeren is ook een kunst

Gereedschap voor een evenwichtig gevoelsleven

Mariëtte Baanders | Boom uitgevers Amsterdam
Relativeren is ook een kunst
Paperback
Oktober 2019 | ISBN 9789024426386 | 240 blz.
Voor 21:00 uur besteld, morgen in huis
€ 27,95
In winkelwagen
E-book 
Oktober 2019 | ISBN 9789024420667
Direct via e-mail
€ 22,50
In winkelwagen
Inkijkexemplaar Plaats op wensenlijst
OmschrijvingInhoudAuteursExtra
Omschrijving

Wat als mindfulness niet werkt?

Wat doe je als jouw mindful opgemerkte emoties niet voorbijdrijven, zoals de bedoeling is, maar gewoon blijven terugkomen? En als het je niet lukt om het mediteren voor  mindfulness in het dagelijks leven vol te houden?

 

Boeddhistische leer biedt meer dan mindfulness 

Een mindful mens merkt zijn of haar emoties op, en accepteert ze – zonder verzet, zonder oordeel en zonder erop te reageren. Emoties drijven dan als wolkjes aan je voorbij. Maar niet iedereen lukt dit. Wat doe je als je blijft botsen met emoties die in de weg zitten? Gelukkig valt uit de boeddhistische leer meer te halen dan alleen mindfulness. Elementen als vergankelijkheid, ons aangeleerde ego, compassie en onze eigen verantwoordelijkheid voor ons gevoelsleven blijken heel goed bruikbaar als ingang om beter met je diepste gevoelens om te gaan.

 

Nuchter boek over emotieregulatie

Tegen het licht van onze huidige kennis over emoties is Relativeren is ook een kunst een prettig nuchter geschreven boek over emotieregulatie. Wie zijn gevoelsleven wil verbeteren en wil leren op een gezonde, constructieve en bevredigende manier met zijn emoties om te gaan, vindt in dit boek een compleet traject met reflectieopdrachten en praktijkoefeningen, met als einddoel een opgeruimd gemoed. Centraal staat het werken met maandthema’s en het aanleggen van een eigen hulpgedachtenboek. 

Inhoud

Inhoud

1 Opbouwend omgaan met emoties 

 

2 Een moment voor jezelf 

 

3 Emoties en emotieregulatie 

 

4 Minder hechten – hoe doe je dat? 

 

5 Hoe op den duur de prettige emoties de onprettige kunnen gaan evenaren en zelfs overstemmen 

 

6 Ons ego als bron van veel ontregelende emoties 

 

7 Thuiskomen bij jezelf – voeg compassie toe aan je gevoelsleven

 

8 Karma en de emotionele voordelen van eigen verantwoordelijkheid 

 

9 Compassie als bron van verbondenheid met andere mensen 

 

10 Omgaan met dagelijkse emoties – een stappenplan 

 

11 Voelen is nog geen handelen 

 

12 Hoe onze verwachtingen ons vaak parten spelen  (en doelen toch belangrijk zijn) 

 

13 Relativeren is ook een kunst 

 

Bijlage Het boeddhisme in een notendop 

 

Dankwoord

 

Lijst met oefeningen 

 

Literatuur en noten 

 

Over de auteur 

 

Extra

Gratis mantrakaartjes bij Relativeren is ook een kunst

Bij het boek Relativeren is ook een kunst zitten acht mantrakaartjes ingestoken. Deze kun je gebruiken om oneliners te noteren die je aanspreken en die je in de praktijk helpen bij bepaalde emoties of situaties. 

 

Download de mantrakaartjes door hieronder op het kaartje te klikken.

 

mantrakaartje-relativeren-is-ook-een-kunst

 

 

Auteurs
Mariëtte Baanders
Mariëtte Baanders is publiciste en coach. Als sociaalpsycholoog promoveerde zij in 1997 op de invloed van culturele normen en waarden op onze emotionele beleving. Eerder publiceerde zij Gepaste emo... Meer

Lees meer

Reviews 'Relativeren is ook een kunst'

0
1
0
0
0

Relativeren op meer manieren

Marjolein van Keulen | 26 december 2021
Praktisch boek vol handvatten voor het respectvol omgaan met je eigen moeilijke emoties zonder erin te verdrinken. Gericht op compassie en het verminderen van onnodig lijden. Wat mij betreft iets t... Lees meer
Praktisch boek vol handvatten voor het respectvol omgaan met je eigen moeilijke emoties zonder erin te verdrinken. Gericht op compassie en het verminderen van onnodig lijden. Wat mij betreft iets teveel expliciet gebaseerd op het boeddhisme. Het boek laat je steeds een maand nadenken en oefenen. Bijvoorbeeld een uitspraak als ' alle emotionele pijn draait in feite om een verwachting die niet uitkomt', leidt tot reflectie op wat je wilt verwachten en het biedt concrete oefeningen daarbij. Een leuke tip vond ik het aanleggen en bijhouden van een 'persoonlijk mantraboek'. Lees minder
Bedankt voor je beoordeling.

Anderen bekeken ook

Omarm je emoties

Omarm je emoties

Ronald J. Frederick
€ 29,50
Bestellen
Positieve psychologie

Positieve psychologie

Fredrike Bannink
€ 34,50
Bestellen
© 2023 Boom Uitgevers Amsterdam

Klantenservice

Contact
Bestelinformatie
Retourneren
Docentenservice
Persinformatie

Over ons

Thema's en producten
E-Health
Over Boom | de Tijdstroom
Partners
Medewerkers
Vacatures
Auteur worden
Over Boom uitgevers Amsterdam
Gebruik uitgegeven werken

Volg ons op social media

Op werkdagen voor 21.00 uur besteld, morgen in huis.
Gratis verzending in NL vanaf € 20,-.
Algemene voorwaardenAlgemene voorwaarden zakelijkCookieverklaringDigitale contentDisclaimerPrivacy policy