Eén adres voor al je vakliteratuur
Klantenservice
  • Contact
  • Bestelinformatie
  • Retourneren
  • Docentenservice
  • Persinformatie
Inloggen
Winkelwagen
Winkelwagen
Korting
-
Verzendkosten
Gratis
Totaalprijs
€ 0,00
Naar winkelwagen
Gratis verzending binnen Nederland vanaf € 20,-
Op werkdagen voor 21.00 uur besteld, morgen in huis. Gratis verzending in NL vanaf € 20,-.
  • Webshop
    WebshopPsychologiePsychiatrieGeneeskundeAlle uitgaven
  • Psychologie
  • Psychiatrie
  • Boom testcentrum
    • Over het Boom testcentrum
    • Handleidingen
    • Veelgestelde vragen
    • ISO-certificering
  • Auteurs
  • Nieuws
  • Over Ons
    • Thema's en producten
    • E-Health
    • Over Boom | de Tijdstroom
    • Partners
    • Medewerkers
    • Vacatures
    • Auteur worden
    • Over Boom uitgevers Amsterdam
    • Gebruik uitgegeven werken
Verschenen: Bite me
Terug
Delen
Facebook Twitter LinkedIn Mail Print Link
Link kopiëren
Nieuws

Verschenen: Bite me

  12 juli 2022
  Leestijd:
  254x gelezen
Diëten doen meer kwaad dan goed. Je hebt het misschien wel eens gehoord, maar waarschijnlijk niet uit de mond van een diëtist. Toch is dat wel waar het om draait in 'Bite me'. Door diëten drijven we af van de signalen die ons lichaam afgeeft, zoals honger of verzadiging. Het is beter om intuïtief te eten. Buwalda helpt haar lezers om korte metten te maken met dieetdenken en een gezonde, positieve relatie met eten aan te gaan. Je gezondheid is immers veel meer dan alleen je gewicht.
omslag-bite-me

Boekenvol zijn er geschreven over diëten. Bite me is anders. In dit boek kom je geen schema’s met calorieën en lijstjes met verboden voedsel tegen. In tegendeel, Buwalda leert je om – vol acceptatie – naar jezelf te kijken en een gezonde relatie aan te gaan met eten, zónder strenge dieetregels, en dus intuïtief te eten. Ook legt ze uit waarom diëten meestal helemaal niet werkt en vaak juist het beruchte jojo-effect op ons lichaam heeft. In Bite me worden ingrediënten opgesomd voor een gezonder leven, waaronder ingrediënten waar we enigszins invloed op hebben. Aan de hand van de geschetste oefeningen kun je deze ingrediënten meer leren toepassen.

 

Femke Buwalda is naast diëtist ook gepromoveerd psycholoog. Daardoor is dit boek anders dan andere boeken over intuïtief eten. Buwalda gebruikt in Bite me namelijk de technieken van ACT (Acceptance and Commitment Therapy) en CGT (Cognitieve Gedragstherapie) in combinatie met intuïtief eten om de lezer te helpen met onrust en zelfacceptatie. Zo biedt ze de lezer handvatten om los te komen uit de strijd met eten en hun lijf.

 

Intuïtief eten

Geen dieetregels? Sceptici denken vaak dat wanneer je van jezelf alles mag eten waar je zin in hebt, dat onherroepelijk leidt tot ongezonde voedingspatronen. Maar niets is minder waar. Uit onderzoek is namelijk gebleken dat intuïtieve eters juist een gevarieerder voedingspatroon hebben dan mensen die de methode niet volgden. Als iets niet mogen eten ervoor zorgt dat je datgene juist heel erg graag wilt, dan werkt het andersom ook zo: iets wel mogen eten zorgt voor een verminderde interesse. Dat is de kern van intuïtief eten. Je ontdekt waar je echt behoefte aan hebt door beter te luisteren naar de natuurlijke signalen van je lichaam en laat je nooit meer gek maken door de zoveelste dieethype.

 

Voor wie? 

Bite me is hét boek voor iedereen die vastzit in de dieetcultuur en daar graag uit wil komen, en voor iedereen die zijn of haar eigen lichaam wil accepteren zoals het is en op die manier op weg wil naar een gezonder leven. 

omslag-bite-me
Bite me

Psycholoog en diëtist Femke Buwalda laat in Bite me zien dat we door diëten juist verder afdrijven van onze innerlijke signalen, zoals honger en verzadiging. Met technieken uit de ACT en CGT leer je om van je eigen dieetmentaliteit af te komen en jezelf volledig te accepteren.

Meer informatie

Lees meer over

NieuwsCognitieve gedragstherapieacceptance and commitment therapyIntuïtief eten

Recent verschenen

Transactionele analyse bij burn-out
Nieuw

Transactionele analyse bij burn-out

Marian Timmermans, Moniek Thunnissen
€ 39,95
Bestellen
Patiëntgericht communiceren in de ggz (herziening)
Nieuw

Patiëntgericht communiceren in de ggz (herziening)

Remke van Staveren
€ 39,90
Bestellen
De eerste 1000 dagen
Nieuw

De eerste 1000 dagen

Tessa Roseboom
€ 29,95
Bestellen
© 2023 Boom Uitgevers Amsterdam

Klantenservice

Contact
Bestelinformatie
Retourneren
Docentenservice
Persinformatie

Over ons

Thema's en producten
E-Health
Over Boom | de Tijdstroom
Partners
Medewerkers
Vacatures
Auteur worden
Over Boom uitgevers Amsterdam
Gebruik uitgegeven werken

Volg ons op social media

Op werkdagen voor 21.00 uur besteld, morgen in huis.
Gratis verzending in NL vanaf € 20,-.
Algemene voorwaardenAlgemene voorwaarden zakelijkCookieverklaringDigitale contentDisclaimerPrivacy policy