De kunst van mindful communiceren
Luisteren en spreken met wijsheid en compassie
Mindfulness voor een betere communicatie
Communicatie en verbinding zijn van levensbelang, en dankzij ons complexe brein
zijn we hier doorgaans goed in. Toch verloopt communicatie lang niet altijd adequaat. Ons brein is eigenlijk (nog) niet geschikt voor de constante stroom aan informatie waaraan het wordt blootgesteld. Instinctief reageren is soms de beste optie, zoals wegspringen als er een auto aankomt. Mindfulness helpt ons dan niet. Maar in andere situaties, zoals een vergadering, kunnen dezelfde instinctieve stressreacties het rationele brein overheersen en ervoor zorgen dat we angstig of boos reageren. Dan komt mindfulness goed van pas.
Communicatiemethoden voor mindful communiceren
In De kunst van mindful communiceren presenteren Frits Koster en Jetty Heynekamp, tezamen met een keur aan experts, zes communicatiemethoden waarin mindfulness impliciet of expliciet een rol speelt. Onder andere Geweldloze Communicatie, Deep Listening en Interpersoonlijke Mindfulness komen aan de orde. Deze communicatiemethoden kunnen goed geïmplementeerd worden in organisaties zoals de (geestelijke) gezondheidszorg of het onderwijs en zijn geschikt voor iedereen die met mensen werkt, of die geïnteresseerd is in mindful communiceren.
Bijdragende auteurs: Sietske de Haan, Erik van den Brink, Esther Hasselman, Edel Maex, Chantal Bergers, Rosamund Oliver, Heleen Wadman, Olaf Galisch en Kwok Wong.
Inhoud
Voorwoord
Ernst Bohlmeijer
Hoe dit boek tot stand gekomen is
1. Inleiding - De waarde van mindful communiceren
Frits Koster & Jetty Heynekamp
2. Geweldloze communicatie - Mindfulness en compassie in verbinding
Sietske de Haan
3. Interpersoonlijke mindfulness - Samen ontwaken
Erik van den Brink
4. Greenzone communicatie - Onze dagelijkse gesprekken als mindulnessbeoefening
Esther Hasselman
5. Mindfulness en communicatie - Bestaansrecht voor jezelf en de ander
Edel Maex
6. Deep listening - Luisteren met je hele wezen
Chantal Bergers en Rosamund Oliver
7. Ervaringen met open dialogue - Mindfulness en de dialogische praktijk, op weg naar inzicht
Heleen Wadman, Kwok H. Wong en Olaf Galisch
Dankwoord
Literatuur
Audio-oefeningen en video-opname
Register
Over de auteurs
Extra materiaal bij De kunst van mindful communiceren
In De kunst van mindful communiceren wordt er verwezen naar 11 audio-oefeningen en een video-opname. Deze kunnen gebruikt worden bij het oefenen. Download de oefeningen door in te loggen en hieronder op de gewenste bestanden te klikken.
Audio-oefeningen:
2. Zitten in aandacht – Frits Koster
3. Mildheidmeditatie: zelf en anderen – Frits Koster
4. Verzachten, kalmeren, toestaan – Sietske de Haan
5. Contact maken met ons natuurlijke communicatiesysteem – Esther Hasselman
8. Meer dan mindfulness – Edel Maex
9. De Vijfminutenmethode – Chantal Bergers
10. The Five Minute Method, korte Engelse versie – Rosamund Oliver
11. The Five Minute Method, uitgebreide Engelse versie – Rosamund Oliver
Video-opname:
Metta-meditatie (liefdevolle vriendelijkheid) – Sietske de Haan
Reviews 'De kunst van mindful communiceren'
Mindful communiceren
Een boek dat met liefde geschreven is!
Een boek vanuit en voor het hart!
Mindfulness workshops
Frits Koster organiseert een workshop voor iedereen die vertrouwd is met de beoefening van mindfulness. Deze workshop Interpersoonlijke Mindfulness wordt aangeboden als een mogelijkheid om de beoefening van mindfulness te verdiepen op interpersoonlijk gebied middels een uitgebreide kennismaking. De driedaagse module over Wijs en Compassievol Communiceren start op vrijdag 1 december op locatie, de Poort bij Groesbeek. Ga voor meer informatie naar Gentleminds, Instituut voor compassie.
Komt deze datum niet uit? Vind hier nog meer Mindfulness workshops en opleidingen.
